哺乳期間，寶媽們會給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。所以為了母乳質(zhì)量，寶媽們在飲食上面需要注意，那么哺乳期間寶媽們不能吃的食物有哪些？一起來看看吧。

生完寶寶并不是結(jié)束，而是另一個新的開始，擋在媽媽們面前的第一關(guān)就是——給寶寶喂奶。

在提倡母乳喂養(yǎng)的大環(huán)境下，媽媽們越來越在意自己的奶水的質(zhì)量，讓寶寶吃飽，更要讓寶寶吃好。

想要奶水質(zhì)量好，媽媽們需要注意，在哺乳期的時候，下面的這 5 種東西盡量不要吃。

1、不喝酒，“月子酒”和“醪糟”也不要吃

許多地方還沿襲傳統(tǒng)風(fēng)俗，給哺乳媽媽喝“月子酒”、醪糟等含酒精的飲品“催奶”。

事實上攝入酒精不僅不能“催奶”，反而會讓奶變少，還會損害寶寶的健康，不碰酒精絕對是最安全的選擇。

如果哺乳媽媽萬不得已需要喝酒，那么喝完酒就等 2～3 個小時再喂奶，或者先喂奶再喝酒。

2、不喝或少喝咖啡

哺乳媽媽飲用適量咖啡是沒問題的，但如果過量，奶水中含的咖啡因過多，可能會讓寶寶變得異常煩躁。

根據(jù)美國兒科學(xué)會的建議，哺乳媽媽每天最多只能喝 2～3 杯咖啡（每天攝入咖啡因不得超過 300 毫克），而且最好是喂完奶再喝。

這樣下次喂奶的時候，媽媽體內(nèi)的咖啡因已經(jīng)基本代謝完了，對寶寶的影響就會小一些。

但有些嬰兒對咖啡因特別敏感，即使是少量的咖啡因，也會讓他變得易怒或難以入睡。

因此，如果媽媽喝咖啡后喂了奶，要注意觀察寶寶的反應(yīng)，如果寶寶不適，媽媽還是少喝或者干脆不喝咖啡比較好。

3、少吃味道重的食物

有些媽媽發(fā)現(xiàn)自己吃了某些食物后，寶寶會抗拒喝奶，這是因為那些食物改變了母乳的味道，寶寶不喜歡了。

寶寶最不喜歡媽媽吃哪些食物呢？下面是媽媽們的經(jīng)驗：

巧克力。

香料：比如肉桂、大蒜、咖喱等，可能會讓乳汁帶有“特殊的味道”，讓寶寶不習(xí)慣。

水果：比如橙子、檸檬、西柚等，可能會讓乳汁的味道有所不同。

蔬菜：比如洋蔥、西蘭花、花菜等，寶寶容易脹氣，感覺不舒服。

如果媽媽懷疑寶寶不愛吃奶是因為自己吃了某種食物，可以試試幾天不吃它，然后再吃一次，觀察寶寶吃奶的反應(yīng)，以此來確定自己的推測。

但也不是每個寶寶都會發(fā)生這種情況，媽媽們還是要在生活中多觀察。

4、不要吃太油膩的食物

吃油膩食物會讓奶水中的脂肪含量增加，媽媽容易脹奶，寶寶喝了奶也可能消化不良，導(dǎo)致腹瀉、便秘等。

媽媽平時最好少吃油炸食物，炒菜少放油，如果湯太油膩把油撇掉再喝。

5、不要吃會讓寶寶過敏的食物

有些食物可能會讓寶寶過敏，比如牛奶、花生等，如果確定寶寶對某種食物過敏，哺乳媽媽也要避免吃這些食物。

哺乳媽媽承擔(dān)著給寶寶提供口糧的重任，為了寶寶和自己的健康，飲食上一定要注意。