我們?nèi)粘Ｉ疃际切枰{(diào)味品的，那么鹽是非常重要的一種，寶寶吃鹽有什么要求嗎？輔食中加鹽的注意事項有哪些？

鹽是生活中常用的調(diào)味料，我們成人每天都要攝入一定的鹽。很多父母會問，寶寶每天喝牛奶和母乳就行了嗎?他們不用吃鹽嗎?即使寶寶到了吃輔食的階段，輔食要不要加鹽呢?都成為父母們的一些疑惑。其實，寶寶過早吃鹽是有危害的。

寶寶吃鹽標(biāo)準(zhǔn)

對于寶寶多大可以吃鹽，這個問題常常困擾許多家長，許多家長認(rèn)為添加輔食的時候就需要加鹽，其實不然。

6個月內(nèi)的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽。

對于1歲以內(nèi)的嬰兒食品不要再額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害。

其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。對于1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過2克。

輔食中加鹽的注意事項

1、嬰兒對鹽的需求量是很小的。成年人一天只需6克鹽，嬰兒應(yīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個數(shù)字，輔食中有點(diǎn)鹽味就可以了。

以后隨著孩子月齡和年齡的增長，食品中鹽可適量增加，但仍應(yīng)堅持淡食。

2、6個月內(nèi)的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽。

3、對于1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過2克。

其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

4、建議用“餐時加鹽”的方法控制鹽的攝入量。即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附著在菜肴表面，只放一點(diǎn)鹽但吃起來卻會有味道。既能控制鹽的攝入量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。

寶寶少吃鹽等于補(bǔ)鈣嗎?

寶寶少吃鹽是正確的，但是到了1歲多，雖然攝入的量很少，也不能不吃。 那么寶寶吃鹽過多真的會影響鈣離子的吸收嗎?

英國研究發(fā)現(xiàn)，鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。這就是說，少吃鹽就等于補(bǔ)鈣。當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶發(fā)育換面，可以去正規(guī)醫(yī)院去化驗微量元素，若發(fā)現(xiàn)鈉含量過高，就要飲食清淡、多喝開水、及早防治疾病。

不過少吃鹽只是提高鈣的吸收。想要寶寶遠(yuǎn)離矮個子，平時還是要多注意吃含鈣量高的食物和維生素D。