過年了，我們為什么要在意別人的看法?結了婚的會被拷問“什么時候生孩子？”，生了孩子的會被拷問“什么時候生二胎？”。我們除了抓狂，還有什么應對策略呢？

為什么我們那么在意別人的看法

為什么面對外界的催生，你的反應就那么大呢？是自己身上哪些原因，導致了你出現很大的情緒波動呢？這背后其實是一個很普遍的問題。

“為什么我們那么在意別人的看法？”——不按別人的要求做會死嗎？做自己會死嗎？答案是，當然不會死，不但不會死，還會活得特別爽。

人類是群居動物，如果我們被群體拋棄，孤零零一個人是很難生存下去的，所以我們需要群體，需要歸屬感，需要群體里的人喜歡我們，不會拋棄我們，所以我們會在意別人的看法，這是人類的本性。

然而一味在意別人的看法，我們就失去自己，人類也有保持自己獨立性和邊界的需求。所以，我們需要在這兩者之間找到一種平衡。

如何找到一種平衡呢

首先，我們要牢記一個觀念，我是自己的主人，我的思想是受我自己控制的。那別人的哪些看法需要在意，哪些看法不需要在意，這個當然是由我自己決定。

我覺得合適的建議就采納，覺得不合適的建議就不采納。這個開關是掌握在自己手里的。我每天想些什么，做些什么，開不開心，這些決定權統統是在自己手里，不能交給別人。

當然，做自己的主人也是有風險的，你要為自己做的每一個決定買單，自己選的路，跪著也要走完。

綜合來看，還是做自己的主人是爽的，你想想為何古今中外，為什么那么多人都想當皇帝或是國王呢？因為那意味著至高無上的權力，而你自己，就是自己領土的國王。

我是一個怎樣的人

我們需要對自己有一個清晰的認知。我是一個什么樣的人，我自己是最清楚，最了解的。因為一天24小時跟我呆在一起的人，是自己。我說出來的話，沒說出來的話，只有自己最清楚。而別人呢？他們所了解的你只是一個片面。

別人或許只看到你在人前笑的時候，卻沒看見你一個人躲在家里哭的時候；別人或許只看到你強勢捍衛自己權利的一面，卻沒看到你軟弱無助的一面；

別人或許只看到你冷漠與人保持距離的一面，沒看到喂養街邊流浪貓狗的一面……他人對你的評價，是建立在如此片面的信息上，你還要選擇去相信他們那些不靠譜的評論嗎？

最后，當把別人的看法剝離之后，你可能會發現，因為自己心底有恐懼，有裂縫，有傷口，才會被別人的話語觸動到。

你可能害怕自己嫁不出去，害怕自己生不了孩子，害怕和老公的關系破裂，害怕大家用異樣的眼光看你，害怕一個人孤獨終老……你終于開始看到自己的恐懼。

如何去面對自己的恐懼

恐懼是人類很正常的一種情緒，它的主要目的是要保護我們，讓我們及時采取措施，保護好自己的安全。如果沒有恐懼這種情緒，人類是很難存活下去的，早就被危險吞噬了。

所以，每個人都有自己的恐懼，恐懼的東西不同而已。我們只需要去看到，并且接納自己的恐懼就好了。當然，恐懼需要被控制在一個合適的范圍內，不能過度，過度了就會損害我們的身心健康。

如何去面對自己的恐懼呢？心理學在這個問題上已經研究了很多年，找到了很多具體可行的方法，例如系統脫敏療法，暴露療法，認知行為療法，森田療法等等，總有一種適合你。

你可以選擇自學，也可以找到專業的心理咨詢師協助你，當然，最好還是有人指導會效果更佳。

所以，很多事情并不是表面看上去那么簡單的樣子，你需要抽絲剝繭，深入發掘，去找到問題背后真正的原因所在，對癥下藥，才能從根源上解決問題。