寒假期間，看牢孩子的嘴，別讓這3種“健康年貨”影響身體發(fā)育。卻不過是廠家打出來的噱頭，并不適合孩子，真吃多了，負面影響比大魚大肉還嚴重。

熱量超高、營養(yǎng)價值低的蔬果干

對于蔬果干大家一定不陌生，不止是放假過節(jié)，平常大家逛超市時，也喜歡隨手放一兩包在購物車里。原因自然是蔬果干對身體好，多是純天然蔬果制成，吃起來方便好入口，不喜歡吃水果的人也愛吃，尤其受孩子們的歡迎。

但事實上，蔬果干跟新鮮蔬果區(qū)別很大，并不屬于低卡食物，相反，蔬果干是高熱量年貨。因為蔬果被烘干水分后，含糖量大大提高，加上味道甜美，吃起來不占肚子，孩子們很容易食用過多。

到時發(fā)胖不可避免，對心血管也是一種負擔(dān)，可以說并不利于身體發(fā)育了，所以，家長一定要控制住孩子的嘴，不僅僅是寒假，平常也少吃。

高糖高油高卡的堅果類年貨

記得我去健身房的時候，教練總會提醒我每天一包堅果，對身體有好處。這倒是真的，堅果類食物營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這對心血管都有好處，無論孩子還是老人都喜歡吃。但是，不是所有堅果都對身體好的。

舉例來說，孩子們最喜歡吃的多種口味的特制堅果，要么鹽焗要么燒烤，這種就是高油高咸高卡的零食了，由于經(jīng)歷了加工這道程序，堅果的卡路里大大上升，孩子吃多了會發(fā)胖，影響身體發(fā)育和長個子。

添加劑比鮮奶占比多的“兒童乳制品”

市場上常見的優(yōu)酸乳、優(yōu)酪乳、兒童小牛奶等乳制品都在此列，屬于逢年過節(jié)能在家里成箱摞堆的年貨，孩子們喜歡喝，但正是這些打著“兒童專屬”旗號的乳制品，營養(yǎng)價值極低。

翻開背后的配料成分表一看，滿是糖分、添加劑、安賽蜜之類，倒不如喝純牛奶對發(fā)育好，家長們要牢記。