你家寶寶添加輔食了嗎？在寶寶添加輔食的過程中需要注意些什么呢？你知道嗎？寶寶輔食也要加“油”？

01

很多人都會覺得寶寶的輔食就應該以清淡為主，不應該是油膩膩的，這樣對寶寶腸胃不好！其實并非如此！寶寶的輔食也是應該要加點油的。

首先，要知道的是，脂肪是生長發育過程重要的營養素之一，所以正在處于生長發育階段的寶寶，也是需要脂肪的！

不過要注意一點的是，可以加油并不代表就是可以肆意地添加，因為對寶寶們來說，母乳或者是配方奶里面，或者是食材本身里面就已經含有脂肪了，你們只要根據具體的食譜來調整加油的量！

02

一般來說，建議六個月以后的寶寶，如果輔食是以蔬菜、谷物、水果等植物類食物為主的話，那么就需額外添加五到十克的油脂！如果不知道大概是多少的話，可以用家里的那種白瓷調羹來，差不多一調羹就是10克。

如果還是不太懂的話，看看下面的例子！

如果寶寶今天吃的輔食是米糊或是菜泥為主的話，就可以加上一小勺的油。但是如果寶寶今天吃的輔食里面的食物本身油脂就比較高的話，就比如豬肝泥，那么就可以少放，或者是不放。

如果寶寶的輔食中有添加雞蛋、肉類等含有脂肪的食物，就沒有必要在刻意去給寶寶吃油了！

03

下面是不同月齡每天食用油推薦用量，可以參考一下！

7-12個月的寶寶：0-10克

13-24個月的寶寶：5-15克

2-3歲的寶寶：10-20克

4-5歲的寶寶：20-25克

04

寶寶吃什么油好？

在我們日常飲食中，食用油有分動物油和植物油。通常來說，一般推薦給寶寶食用植物油，因為植物油里面的不飽和脂肪酸含量比較高，尤其是其中的亞麻酸，亞麻酸和亞油酸這兩種使我們人體不能合成的，所以必須要從食物中攝取，亞麻酸可以在體內轉化成DHA，對于寶寶的大腦和視力發育都很有幫助的！

因此，建議媽媽們可以給寶寶選用植物油，比如亞麻籽油，核桃油，葵花籽油，玉米油，芝麻油，橄欖油等。