孕婦缺少維生素D吃魚肝油好嗎

好。

魚肝油含有豐富的維生素D和A，孕婦缺乏維生素D時，吃魚肝油補充也是一個辦法。但還是要提醒孕婦，不要自己盲目補充魚肝油，以免維生素D和A過量，引起不良后果，因此最好是聽醫囑服用。

孕婦缺少維生素D有什么影響

對孕婦的影響

維生素D可促進人體對鈣質的吸收，所以當孕婦缺乏維生素D時，可能會出現骨質軟化的情況。這最先受影響的就是骨盆和下肢，然后逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位，嚴重者可出現骨盆畸形，影響自然分娩。

對胎兒的影響

胎兒的營養都是從母體獲取的，孕婦缺乏維生素D，胎兒也會缺乏，這樣就可能使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響，嚴重者會出現先天性佝僂病。

孕婦缺少維生素D怎么補

曬太陽

皮膚受到陽光中的紫外線照射可制造維生素D3，然后身體可把維生素D3轉化為活性維生素D，從而促進身體對鈣的吸收。所以孕婦曬太陽可補充維生素D，建議準媽媽每天上午9-10點左右背對陽光曬半個小時。

食物補充

生活中很多食物都含有豐富的維生素D，所以孕婦可通過食用這些食物補充。

常見的食物有：魚肉罐頭、菌菇類、牛奶、豆奶、橙汁、蛋黃、豆腐等。

藥劑補充

維生素D缺乏嚴重的孕婦還可通過服用藥劑或保健品補充，常見的有魚肝油、維生素D滴劑、復方維生素片等，建議孕婦在醫生的指導下服用，以免出現營養過量影響健康。

紫外線燈照射

嚴重缺乏維生素D，且身體對維生素吸收能力明顯不足的孕婦，又或者在冬季無法補充維生素D的人群，可借助紫外發光的燈具和燈泡補充維生素D。不過這種燈對皮膚損害大，所以一定要在醫生的指導監護下進行。