備孕怎么做提高懷孕幾率？懷孕生孩子是不能著急的，生兒育女，在大多數家庭眼中是十分正常的事情，但同時也是很多家庭心中的痛。雙方年齡均適當，身體健康，精力旺盛，肚子卻遲遲不見動靜怎么回事呢？實際上生活中有許多夫妻不孕其實都不是身體方面原因造成的。

今天就和大家聊一聊如何提高懷孕幾率吧~

算準排卵期

卵子從卵巢中排出后6小時以內受精能力最強，能維持受精能力也最多兩天。

因此知道卵子什么時候從卵巢排出這對備孕的小倆口來說非常重要。

精子存活時間長達72小時，而從陰道到達宮腔的時間最遲4-6小時，一般1-1.5小時。

算準時間，提前讓精子在宮腔等待卵子將很大程度上提升懷孕幾率。

注意營養均衡

男性缺鋅會使睪丸激素分泌過低減少精子數量，因此男性應當多吃含鋅食物，如精肉海鮮及谷物等。

當然鈣和維生素D也必不可少，要多吃蔬菜多多喝牛奶骨湯。

女性每天補充鈣、鐵、鋅，維生素和礦物質將極大的改善卵子質量，會使卵子更容易受精。

因此多吃蛋類、奶類和瘦肉等富含優質蛋白的食物，同時補充葉酸等維生素，和微量元素再行同房之事好孕會很快上門的哦。

遠離污染潔凈生活

污染來自生活中的方方面面，處于備孕期的夫妻一定要格外注意。

備孕期一定要遠離一手和二手煙污染。

煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿。

女性吸入大量二手煙會使卵子質量下降，患癌幾率增加，已經懷孕的女性甚至會引發流產。

同時，微波爐等放射性設備也要遠離，會使精子卵子變異，降低懷孕幾率。

選用恰當的姿勢

煙酒表明同房時采用男上女下這種姿勢，精子借助重力會更加深入到子宮內部。

如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮，這將大大的縮短精子到達宮腔的距離，增加到達宮腔的精子數量，進而提高懷孕幾率。

值得一提的是，同房時潤滑油，印度神油什么的就不要再用了，會影響精子的活性，不利于健康備孕。

心態要好

俗話說“心急吃不了熱豆腐”，這話放在備孕上同樣適用。

懷孕并非是一蹴而就的事，更多時候是厚積薄發，講究天時地利人和，需要恰當的時間，良好的心態和健康的身體條件。

主宰排卵的主要器官是下丘腦、垂體、卵巢軸，心態不好，緊張，焦慮等情緒影響到了生活則會導致腦部功能失調引起不排卵或排卵不正常，增加不孕的概率。