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胡蘿卜是一種很好的蔬菜，它可以加速胃腸道的血液循環，從而提高自身免疫力，并且它還含有排除金屬汞的物質，這種物質可以加速肝臟內的汞排出體外，是一種不錯的解肝毒食物。
中醫講究“以形補形”，所以經常熬夜的人不妨可以多吃點動物肝臟，以收到“以肝養肝”的效果。雞肝性溫，補血養肝，是養肝食物中的佳品，較其他動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。
雞蛋營養豐富，富含蛋白質、卵磷脂等元素，可以幫助修復細胞，并且在修復細胞的同時還可以促進細胞再生，從而幫助修復受損的肝臟組織，在熬夜的時候來一個水煮蛋是再好不過的了。
香蕉可以說是我們生活中最常見的一種水果了，它不僅營養豐富，而且熱量低，還是很多人的減肥水果呢。香蕉中維生素A、維生素C、蛋白質、膳食纖維等營養素，有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效。
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