在電視里面經常看到有些年輕人結婚之前有婚前焦慮癥的現象，那么得了婚前焦慮癥該怎么辦呢？有什么方法可以緩解嗎？一起來看看吧！

上個月才剛參加完閨蜜婚禮的家醫君表示：吃了一大口狗糧+荷包癟了！

家醫君一直都覺得結婚是一件喜事，但是經過閨蜜這次結婚，本君發現這真的是一件“大事”！

因為在婚禮前3周內，閨蜜隔三差五的打給我說：“好緊張，怎么辦？”“他會不會后悔娶我的？婚后生活不開心怎么辦？”“我這么年輕，就要結束單身生活了？”“哎呀，今天又忘了買結婚用的椰子了！”……

這些都沒什么，要命的是，她總三更半夜微信“炸”我，說又失眠了，黑眼圈很嚴重，怎么做美麗的新娘子……

終于，她現在已經完婚了，而且婚后生活美滿，還不忘天天喂我狗糧。

終上所述，家醫君的閨蜜得了婚前焦慮癥。

什么是婚前焦慮癥？

婚前焦慮是由很多因素造成的，主要包括性格因素、經濟壓力、與結婚有關的問題等。

此外，準備婚禮時因缺乏經驗往往力不從心、心煩意亂，也很容易引起焦慮癥狀，或者是對婚后生活的擔心，如對生孩子、處理婆媳關系的焦慮等。

想要緩解婚前焦慮，可以試試以下4種心理疏導的方法：

婚前客觀分析雙方情況

如性格、工作、雙方家庭狀況等，清楚對方的優缺點，也要想清楚自己想要什么，以免婚后在對方身上發現很多“新特點”而后悔。

婚事分工仔細前

在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工。如果經濟條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

放松心情

盡管婚姻十分神圣，但是不要因為結婚而給自己過多的壓力，除了可以尋求心理醫生的幫助，也可以通過泡澡、運動、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。

婚前輔導

婚前可以聽一些新婚輔導講座或看看相關書籍，學習掌握一些具體的生活技能，與對方多溝通關于婚后生活的安排和設想。最主要明確自己的焦慮所在，根據問題選擇應對的策略。