每次孩子生病，最遭罪的可能是家長。除了照顧生病孩子的辛勞，還會因為擔心和心疼經受精神上的考驗。作為家長，我們可能都不由自主的疑惑過 “孩子總生病是不是抵抗力有問題？”“怎樣才能讓孩子少生病？”

對于這些疑問，我們需要明白：

一、每個孩子都會生病，生病并不代表孩子的免疫系統或抵抗力有問題。

哪怕是完全健康的孩子，從出生到上小學前，每年都可能會得8-12次普通感冒，直到青春期和成年后，才減少為每年2-4次普通感冒。所以，生病似乎是孩子們成長的一部分，我們要有一個相對合理的預期。

二、現在還沒有發現哪種神奇的藥物、保健品或食物吃下去，孩子的抵抗力就變強了，不再生病了。

市面上以及電視廣告里，總有產品宣稱可以提高或增強孩子抵抗力。這類東西有時甚至在醫院里也有，醫生也會開給孩子吃，比如XX肽凍干粉。

但是，我們再仔細研究一下，可能會發現，這些制劑所宣稱的療效并沒有經過嚴格的臨床驗證，更糟糕的是它們的副作用、禁忌癥還常常是未明。

對于療效未明確、副作用也不清楚的東西，我們自然不能給孩子吃。因為任何藥物或制劑的使用，我們都需要先權衡利弊，只有明確利大于弊的時候才值得考慮。

三、人體免疫系統十分復雜，而且也不是免疫力越強就越不會生病。

舉個例子，過敏性疾病是由于人體免疫系統對某些非病原體產生錯誤的免疫反應導致的，通俗來理解就是人體免疫力太強、過激了，才導致了問題。

另外，人體免疫系統的”工作原理“十分復雜，并不像調節天平那樣，可以輕易的人為操控，也因此沒有什么”捷徑“可以根據自己的意愿來任意改變人體免疫系統。

那難道什么也做不了，任由孩子生病熬到大嗎？那倒也不是。讓孩子少生病，我們至少可以從這4個方面努力：

1. 母乳喂養

母乳喂養可以幫助孩子降低某些感染性疾病的風險。當然，喂養方式的選擇是媽媽和孩子的個體化選擇，從公共健康的角度，推薦母乳喂養，只要條件許可盡可能持久的堅持母乳喂養，但是客觀條件不允許的時候，也不必因為無法母乳喂養而自責，或者覺得是因為沒有母乳喂養才導致孩子生病。

2. 接種疫苗

疫苗應該是人類醫學史上最偉大的發明之一。我們不僅要按照疫苗接種常規程序帶孩子接種疫苗，同時，對于6月齡以上的孩子，每年也要帶他們接種流感疫苗。6月齡以內的寶寶無法接種流感疫苗，但只要孕媽媽在孕期接種流感疫苗，就不僅可以保護自己，還可以保護出生后6月齡內的寶寶。

另外，現在孩子們出國旅游的機會也越來越多了，帶孩子出國前，要注意查詢旅行目的地的疾控信息，要是當地有建議額外接種的疫苗，那旅行前要讓自己和孩子都接種好。

關于疫苗接種，目前最糟糕的可能不是拒絕給孩子接種，而是因為種種原因沒法接種，比如接種單位的各種無厘頭拒絕、疫苗供應不上等。另外，近年來曝光的各類疫苗事件也造成了家長的擔憂和恐慌。

這些現實因素的確讓我們無奈和心痛。但作為家長，我們眼前能做的仍然是盡量為孩子創造條件接種疫苗。

3.健康飲食，充足睡眠，積極運動

這一點我想不用多說，這些可以統稱為健康生活方式。健康生活方式對孩子們來講，不僅僅是讓他們減少生病的機會，更是他們健康成長的基石。

4.勤洗手

洗手看似一個簡單的動作，但它卻是非常重要的疾病預防措施之一。教會孩子們勤洗手，正確洗手，可以幫助預防普通感冒，手足口病，皰疹性咽峽炎、急性胃腸炎等兒童常見疾病。

洗手細節分為：洗手掌，洗手指間，洗手掌背面，洗拇指，洗手指背面，洗指甲，洗手腕，最后沖洗擦干。

總的來講，對于健康的孩子，能幫助他們平時少生病的方法大多都很基礎，有些則屬于常識。但這些已經是我們所有能做和要做的，不要因為一些不切實際的心理預期而讓孩子們去吃一些沒必要還可能有害的東西。而對于本身存在健康顧慮的孩子，比如有免疫缺陷，則應遵醫囑個體化應對，而不是寄希望于吃什么東西補一補。