對(duì)于備孕很久就是沒懷上的夫妻來說，會(huì)想盡各種辦法來提高懷孕的幾率，那么備孕期間要怎樣做才能夠更容易懷孕呢？一起來看看吧！

現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，很多事情都講究個(gè)辦事效率、提高成功率。同樣，一些正在備孕中的夫婦也想通過各種辦法提高懷孕的幾率。包括吃什么、喝什么、做什么運(yùn)動(dòng)，甚至性生活時(shí)采取什么體位能夠提高懷孕率也想去嘗試一下。對(duì)于這些夫婦來說，一方面有可能只是想單純的了解一下注意事項(xiàng)，好規(guī)避備孕中的“陷阱”，另一方面有可能是太心急了。

懷孕可不是想懷就能懷的，因?yàn)橛绊懖辉械囊蛩靥嗔恕Ｉ硪蛩亍⒉±硪蛩亍⑿睦硪蛩亍⑸鐣?huì)因素、家庭因素等等等等……有時(shí)候只有排除這些重重阻礙，才能提高懷孕的幾率，而一些因素也結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地被證明能夠影響懷孕，比如年齡、肥胖、不良的生活習(xí)慣等等。

那么，問題來了，對(duì)于正在備孕的夫婦來說，怎樣做才能夠更容易懷孕呢？

首先，“知己知彼、百戰(zhàn)不殆”。

有一些夫婦要孩子就是悶著頭要，結(jié)果一年兩年、十年八年的都沒有懷孕，檢查之后才發(fā)現(xiàn)不是女方卵巢功能不好就是男方精液有問題。

所以，想要提高自然懷孕的幾率，就要對(duì)自己的生育力進(jìn)行評(píng)估，了解自己是不是可以正常開始備孕。夫婦雙方可以做個(gè)基本的孕前檢查，如果發(fā)現(xiàn)異常，需要進(jìn)行一定的干預(yù)，或者及時(shí)治療。如果問題不大，不用治療開始備孕就可以。

其次，“嚴(yán)于律己、寬以待人”。

你喝的酒、抽的煙、挑的食、熬的大夜都是懷孕路上的絆腳石。自己一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：規(guī)律的作息、健康的飲食、良好的心態(tài)，這樣才能調(diào)整好身體狀態(tài)，有助于增加懷孕的概率。當(dāng)然，這里的“寬以待人”并不是指對(duì)伴侶的一些不良習(xí)慣不管不問，相反，如果伴侶有不健康的生活習(xí)慣也要提醒TA改正。

“寬以待人”是要“寬以待伴侶”，體諒對(duì)方的一些處境。比如，有一對(duì)夫婦來找我，備孕幾年都沒懷孕，男方精子稍微有點(diǎn)差，這幾年一直在治療男方精子，女方基本沒做檢查，女方和女方家屬都把不能懷孕的責(zé)任推到了男方身上，導(dǎo)致男方精神壓力很大，這樣做就沒有“寬以待人”。同樣，如果女方檢查有問題，做丈夫的也不要“甩鍋”，該配合檢查治療也要配合。生育是兩個(gè)人的事情，這時(shí)候兩個(gè)人是一個(gè)“共同體”的不同組成部分，不要把責(zé)任都?xì)w咎于一個(gè)人。

此外，“得之我幸、失之我命”。

除了做到積極地準(zhǔn)備，也要以一種泰然的心態(tài)來面對(duì)生育。有些夫婦一提到要孩子，就跟下派的任務(wù)似的，B超測(cè)排卵、試紙測(cè)排卵，唯恐過了那個(gè)窗口期，等到排卵期一來，就如臨大敵一樣同房。

其實(shí)大可不必這樣，你所要做的，就是規(guī)律地每周2-3次性生活，不管你排卵期在哪天，這樣的同房頻率總會(huì)讓你中獎(jiǎng)的。當(dāng)然，如果你想通過各種方式預(yù)測(cè)排卵達(dá)到“一擊即中”也是可以的。但是切記，如果單純把性生活的目的放在要孩子上，就有些不完美了。

如果一兩個(gè)月沒有懷孕，不要太心急。臨床中見過太多備孕很短時(shí)間沒懷孕就四處“看病”的夫婦了。一般來說，一個(gè)月自然懷孕的概率也就是20%左右，如果能夠“一擊命中”當(dāng)然是一種幸運(yùn)，如果沒有懷孕也不要灰心，下個(gè)月繼續(xù)嘗試就可以啦！

最后，如果經(jīng)過一年的備孕還沒有懷孕，就需要進(jìn)一步檢查治療，必要的時(shí)候可以采取更為積極的懷孕策略了，比如做人工授精或者試管等等。