二胎政策開放后，很多年輕父母都想要生二胎，因此積極展開備孕，期待著生下一個健康聰明的寶寶。

得益于科學(xué)育兒觀念的普及，如今大多數(shù)夫妻都已經(jīng)有了“調(diào)養(yǎng)身體備孕”的意識，知道這樣才能盡量提高精卵質(zhì)量，產(chǎn)生最健康的胚胎。

然而，同樣是備孕，有的夫妻備孕一兩個月就懷上了孩子，也有的夫妻備孕一兩年也不見肚子有動靜。

這其中肯定有些案例是妻子的原因，但我們也不能因此就忽視了丈夫的問題。

醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)進(jìn)行過相關(guān)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)最近數(shù)年不孕不育夫妻中，丈夫有問題的比例日漸提升，關(guān)注精子質(zhì)量已經(jīng)成了刻不容緩的問題。

事實上，丈夫通常都是家里的頂梁柱，工作壓力非常大，甚至要頻繁透支身體去工作。

這樣一來，丈夫的精子質(zhì)量自然也每況愈下。

如果丈夫本來就不是很健康，再兼有一些不良的生活習(xí)慣，那精子的活力肯定很低，也就難以成功讓妻子受孕。

男人 “傷害精子”的三種行為，如果不注意避免，會讓精子失去活力哦。

1、熬夜

現(xiàn)代人的作息時間，普遍要比以前晚上不少，許多年輕人更是“不過零點不入眠”。

不少年輕丈夫在婚后也依然習(xí)慣性地保持著熬夜晚起的作息，殊不知這可能是導(dǎo)致自己精子質(zhì)量大降的元兇。

經(jīng)常熬夜的男性，體內(nèi)激素分泌失調(diào)，肝臟、腎臟等器官可能會受到傷害，產(chǎn)生精子的生殖系統(tǒng)也要遭殃。

想要精子質(zhì)量高，早睡早起不能少。

2、局部高溫

有些丈夫生活、工作的環(huán)境溫度較高，而散熱時充其量也就是穿短袖短褲，四肢是涼快了，可私處還熱著。

眾所周知，男性精子是在睪丸中產(chǎn)生的，而睪丸喜歡溫度較低的環(huán)境，如果男人長時間讓私處處于較高溫度的狀態(tài)下，精子的質(zhì)量就會大受影響。

3、吸煙酗酒

抽煙，喝酒，這兩件事在成年男人之間是再常見不過的了，只是有人淺嘗輒止，有人迷而不返。

香煙中含有尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，會對精子造成一定的傷害，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降；酒精也有類似的效果，而且還會使得精子畸形率大增。

不過，男人需要應(yīng)酬，偶爾抽煙喝酒也無可厚非，只要不沉溺、不過度，同時保持良好生活習(xí)慣，那倒也不會影響太大。

除了這三個行為，大家還知道哪些可能傷精的行為呢？