孩子吃什么補身體？不讓吃肉、不給吃水果，那么孩子的營養從哪里來？你們老讓孩子多吃五谷雜糧，少吃肉蛋奶，別吃寒涼的水果，那營養從哪里來？拿什么長身體呢？

小編發現，大部分因為孩子積食、生病來咨詢的的家長，都不是粗心不會照顧孩子的大人。

正相反，他們都是那些在喂養上勞心勞力、變著花樣挖空心思的給孩子補充營養的家長們。

可結果呢?孩子越長越瘦小....癥狀越來越多......醫院越跑越勤....為什么就是不讓吃肉蛋奶?為什么就是說要少吃水果?

飲食清淡，真的不會更加營養不足嗎?

這些疑惑，相信在看完這篇文章之后，一定能更加理解如何正確的給孩子飲食，孩子的身體狀態也會越來越好。

你以為是營養，其實是負擔！

有些家長對于助教老師和六師妹“少吃肉蛋奶、不要吃寒涼水果”的建議其實都是不太理解的，正是因為不理解所以做起來也不敢完全奉行。所以還是會忍不住給孩子吃肉、吃水果，癥狀就這樣反復、加重。

如果能深刻了解到那些食物會對孩子造成什么影響，咱們控制起來是不是也就更有底氣了呢?

孩子五行缺肉嗎?

中醫常說：肉生痰，魚生火

魚類大多是熱性的，所以多吃容易產生內熱;

食用較多的肉后，會使體內津液代謝失常，產生痰濁，所以多吃會生寒痰。

這里的痰不僅僅是咱們咳嗽的時候吐出來的看得見的痰液，也指那些由痰、濕氣引起的癥狀，比如咳嗽、頭暈、嘔吐等等。

再一個就是社會遺留問題了，很多的肉，特別是豬肉都是吃飼料長大的，這些飼料里難免會添加激素。

激素這種東西是陽性的熱性的，長期的食用，孩子的脾陰就傷了。

脾陰受到了傷害，中焦部分就會淤堵，身體里的熱散不出去，這個也是患上鼻炎的孩子越來越多、年齡越來越小的原因。

簡單的說，就是肉吃的太多，小小的脾胃消化不了，它就只能一直堆積著，然后腐爛化熱，引起扁桃體發炎、鼻炎、腺樣體肥大、積食、發燒......不吃水果哪來的維生素?

水果，一直是補充維生素的首席代言人。

但是，除了鮮棗、山楂、柑橘、獼猴桃和草莓等含維生素C較多外，我們平常吃得比較多的。

像西瓜、蘋果、梨、香蕉、桃，含有的維生素C和礦物質都比蔬菜少，尤其比綠葉蔬菜少。

蔬菜中的維生素B、維生素D及胡蘿卜素的含量也遠高于一般的水果。

解決了維生素攝入這一點，再來說說水果本身的問題。

水果大部分都是寒涼的，也就是陰性的，而大部分的孩子因為父母遺傳、抗生素的濫用、寒涼食物的攝入，本身的陰陽就是失衡的，是虛寒的。

那這些寒涼的水果被本就虛寒的孩子吃進去了會怎樣呢?

寒加寒，不僅增加了濕氣還損傷了孩子的陽氣，這個陽氣就是孩子抵抗外來病邪的能力，它受到了損害，孩子就會越來越容易生病。

如果當純為了補充維生素，去食用寒涼的水果，損耗脾胃、陽氣，是不是一場穩賠不賺的買賣呢?

牛奶，到底能不能喝?

牛奶，是六師妹心中不可觸及的痛，每次講到牛奶評論區就要被反駁的家長們攻陷。

但是為了孩子們的健康，六師妹還是要說!

牛奶，能喝，但是一定要根據孩子的狀態!!!!

牛奶的性質是偏寒涼的，運輸的過程也需要冷藏冷凍，陽氣足的人喝了能充分的感受到牛奶好的那一面。

但問題就在于現在大部分孩子的體質并沒有達到可以喝牛奶的狀態。

現在的孩子呢，吃得太好，葷的多口味也重，還有各種花樣的冷飲、油炸速食，一生病就打針吃藥。

這樣的結果就是孩子的體質一定是偏向陰寒的。

同時，很多孩子還不愛動彈，也就不存在“動則生陽”這條路了，所以我們的孩子不像大多數西方的孩子那樣適合牛奶。

再來說說奶粉，是不是也不建議吃呢?

這么說吧，在小時候必須要依靠母乳，可由于一些原因必須用奶粉代替的時候，吃奶粉是沒有關系的。

但是到了3歲以后，牛奶、奶粉就不再是生活中的必需品的，反而可能是需要過多的能量去消耗的東西了。

簡單地說，牛奶不是完美的食物，它與所有食物一樣，有好一面，也有不利的一面。

喝或者不喝，依據的還是孩子當下的情況。

清粥小菜為什么更有營養?

中醫中的最高行動手冊《黃帝內經》說：五谷為養、五畜為益、五菜為充、五果為助。

不難看出，養育我們的其實就是五谷，肉類作為一個增益，蔬菜的作用是補充，水果的則是輔助，這才是適合中國人體質的飲食結構。所以結合這個原則和現代孩子的實際體質，中醫才會提出孩子需要少吃肉蛋奶，最好不要吃寒涼水果的建議。

這個提議并不是隨意說出來的，不負責任的，而是飲食結構加上臨床研究的結合。再有一點，五谷的屬性是相對比較平和的，這也是會被選為主食的原因。

五谷的生長離不開天地，天地的精華儲存在其中，人吃后就能吸收這些精華。

當然，調理好脾胃并不是單純的一點肉一點水果一點牛奶都不給，就能被稱為合理喂養了。

積食的孩子，他的脾胃對于肉或者蔬菜其實都是一視同仁的，只要多吃都會加重情況，所以這時孩子更需要的是控制。

說了那么多關于吃的，不推薦一個食療方就說不過去了。

今天推薦的是一個可以健脾祛濕的食療，不要太頻繁更不要依賴食療能解決根本的問題哦，更多的還是調節的作用。

健脾祛濕方

食材：

芒果核12g、谷芽10g、藿香5g、木棉花8g、陳皮1g(1人份)

做法：

所有的食材洗凈后，放入鍋中加沒過食材的水量，中火煮沸后，小火熬10-15分鐘即可。

備注：

適合2歲以上的孩子辯證使用;如果孩子有積食，這個方子可以配合素食連喝上1-3天，不用喝其他的消食湯水;芒果核如果在藥店買不到，可以自己刮凈果肉后曬干，每個大小重量不一樣，也可以拿到藥店去稱一下確定重量。其實啊，對于孩子的喂養沒有咱們想象的那么難，那么不容易做對。

什么能吃，什么不能吃?什么時間吃好，什么時間不吃好?

都要看孩子的脾胃體質情況，看能不能消化掉，能不能承載住。千萬不要認為某種食物有營養對孩子好，就忽略掉基礎的體質問題，否則就容易讓這些“營養”擁堵在孩子的體內變成“廢物”“毒物”。到時候堵住的就不僅僅是脾胃而是孩子健康成長發育的道路了。