想要優生優育該怎么辦？想要優生優育提前需做好哪些準備？孕期準備該做具體做哪些？想要優生優育，這些備孕常識一定要牢記~

隨著社會的發展，人們生活觀念的進步，對于生兒育女這件事情也是越來越重視，一般的朋友在懷孕之前都會進行三個月左右的備孕，在這個期間會進行飲食的調整，合理的運動，習慣的改善從而進一步的提升身體的綜合素質水平，為孕育一個健康聰明的寶寶打下堅實的基礎。

孕前檢查不可少

在以前結婚的時候都會安排有婚檢，但是新的婚姻法實施以來婚檢由強制變成了自愿，所以大部分人因為覺得麻煩沒有必要就自動的省略了婚檢，其實婚前檢查還是非常的有必要的，它可以幫助夫妻雙方檢查到一些問題。如果在結婚之前夫妻雙方沒有進行婚檢，那么在決定備孕以后一定要去做一個孕前檢查，這樣是可以有效的降低胎兒畸形率的產生以及避免一些先天性遺傳病的問題。

補充葉酸

都說在懷孕之前的備孕的三個月當中，是需要補充葉酸的，這樣可以有效的避免胎兒畸形的發生，而且在這里我們要特別的提醒的是，男性朋友們在備孕的時候也是要適量補充葉酸的，這樣可以有效提升精子的活力。除了可以通過食用葉酸劑進行補充，還可以通過食療的方法進行補充的。

拒絕一切不良習慣

無論男女，一旦決定開始備孕，就要戒掉一些不良的習慣，例如吸煙、酗酒、熬夜等等都要改掉，因為這些不良的生活習慣是會降低卵子和精子的質量的，進而使得受孕率降低，而且長時間的吸煙飲酒還會增大胎兒的畸形率。所以為了胎兒的健康，備孕就從戒掉不良的習慣開始吧。

不亂吃藥

備孕的時候，因為氣候或者是自己不注意，感冒很有可能會找上門，但是一定要記得不能自己盲目的吃藥，去醫院進行檢查然后遵從醫囑用藥，這樣才能保障胎兒的健康!