怎樣生出健康聰明的寶寶？備孕期如何好好把握？想要生出一個健康聰明的孩子是每一對備孕夫妻的愿望，如果想要實現這樣的愿望，除了要在孕期里面精心的調理，孕前的準備同樣是非常的關鍵的。

孕前準備不僅要做好孕前檢查，同時還要格外的注意加強營養、保持規律的作息。此外，還應該注意生活中的一些小細節，從而以最好的狀態迎接新生命的到來!

女性備孕時應該注意以下細節

補充葉酸

孕早期是胎兒器官進行系統的分化，以及胎盤形成的關鍵時期，這個時期細胞進行生長、分裂十分的旺盛，如果在這個階段葉酸缺乏，那么很有可能會導致胎兒畸形，所以為了孕育一個健康的寶寶葉酸的適量補充是絕對不能缺少的一部分。除了可以服用葉酸片以外，還可以在食物當中獲取。例如可以多吃一點動物的肝臟、菠菜、西藍花、橘子、香蕉等等。

放棄燙染頭發

根據發表在《環境健康視角》上的一項研究揭示，長期在美發店工作的女性生出缺陷寶寶的風險會加倍，這很有可能是因為她們每天吸入的毒素所造成的的。染發劑和燙發劑的成分之一就是苯二胺，長期接觸這種物質對人體健康而言是非常的有傷害的!而且市面上的燙染發劑的質量參差不齊，有些產品甚至是會直接刺激頭皮引起瘙癢、皮炎等等，這些成分會通過皮膚、毛囊進入到血液當中，對身體健康造成威脅。

盡量遠離冷飲

子宮是孕育寶寶的重要器官，但是又是一個非常怕冷的地方，中醫說，女性體質是屬陰的不可以太貪涼。如果吃了太多寒涼、生冷的食物會非常的損耗陽氣，導致寒邪內生進而侵害子宮，也會對懷孕有很大的影響，所以正在備孕期的女性朋友們一定要注意切勿貪涼，不要喝太多的冷飲，也不宜吃太多的生冷食物，以免導致宮寒，此外夏季如果要開空調，也要注意溫度盡量不要調的太低。適當的出出汗對身體也是非常好的。