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粽子主要是糯米做成的，而糯米如果變涼的話黏性會變強，會更加不好消化，所以吃粽子一定要吃熱的，不要吃涼的。
粽子屬于糯米制品，剛吃下去的時候不會有太強的飽腹感，吃完之后過一會兒才會有比較強的飽腹感，有很多人一次性吃好幾個，等吃完之后就覺得腹脹感特別嚴重，所以一定要控制好用量。
有很多人把粽子當零食吃，在吃完粽子之后還會吃其他主食，這樣吃肯定就會消化不良，最好的做法就是把粽子當主食吃了，吃了粽子之后不要再吃其他主食，這樣就會比較好消化。
吃完粽子之可以適當吃點助消化的水果，比如菠蘿和蘋果，菠蘿含有易分解的特殊蛋白酶，含有大量的纖維素，對于消化很有幫助。蘋果也含有豐富的纖維素，能夠刺激胃腸蠕動，助消化。
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