孕婦可不可以吃海瓜子

可以吃。

海瓜子是一種海貝殼，它含有豐富蛋白質、鐵、鈣等多種營養(yǎng)成份，孕婦適當食用能補充孕期所需營養(yǎng)，有助于促進胎兒的健康成長。

孕婦吃海瓜子的好處

補充孕期營養(yǎng)

海瓜子肉質細嫩，且含有多種維生素、礦物質、蛋白質等多種人體必須的營養(yǎng)物質，孕婦適量食用有助于身體健康。

降低膽固醇

海瓜子是一種低熱能，高蛋白的蛤蜊類食物，內含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，具有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，適量食用可使體內膽固醇下降。

預防三高

海瓜子是低熱能低脂肪的貝類食品，能幫助降低人體血液中的膽固醇，從而幫助預防高血脂，高血壓，還能提高人體免疫力，避免血糖升高。

減輕焦慮

海瓜子中含有牛磺酸，可以幫助膽汁合成，有助于膽固醇代謝，還能維持神經細胞的電位平衡，能抗痙攣，抑制焦慮，所以適量食用一些海瓜子，可以解除焦慮癥狀。

孕婦吃海瓜子的注意事項

1、煮熟后再吃

海瓜子中含有副溶血性弧菌等病菌，它的耐熱性比較強，需在80℃以上的沸水中煮4-5分鐘才能被殺滅，所以若海瓜子沒煮熟透的話，病菌就可能沒被殺死，此時食用就會危害健康。

2、這些孕婦不宜吃

海瓜子也屬于海鮮，可作為一種過敏原，對機體產生過敏反應，如發(fā)癢起塊等，或使原來的皮膚病復發(fā)、加重。所以有皮膚病和過敏體質的孕婦要禁吃。

另外，痰濕人群、淤血體質的孕婦也應慎吃。

3、不能與啤酒、紅酒同吃

吃海瓜子時若飲用大量啤酒，會產生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風。尿酸過多，會沉積在關節(jié)或軟組織中，從而引起關節(jié)和軟組織發(fā)炎，所以海瓜子不能與啤酒、紅酒同吃。

4、不能與寒涼食物同吃

海瓜子本性寒涼，所以食用時最好避免與一些寒涼的食物共同食用，比如空心菜、黃瓜、西瓜、梨等，以免寒氣加重，導致身體不適。