體寒的人可以喝小米粥嗎

可以

體寒的人是可以喝小米粥的，小米粥性溫，含有豐富的影響，長期喝有一定的養胃作用，對體寒的人來說是很好的。

小米粥的功效與作用

1.補血

小米含有豐富的鐵元素，鐵元素是合成血紅蛋白的重要組成部分，食用紅棗小米粥可以在一定程度上為身體補充鐵元素，促進機體血紅蛋白的合成。

2.緩解便秘

小米粥含有的纖維素很豐富，可以幫助調理腸胃，使便秘的癥狀在很大程度上得到緩解。

3.健脾開胃

小米粥能幫助健胃消食，對于反胃有緩解作用，可以增進食欲。

4.減輕口臭癥狀

如果我們的口腔內細菌積聚過多，就很容易會出現口臭的癥狀，而小米內含有的氨基酸是比較豐富的，這種氨基酸可以幫助減少細菌生長，從而達到減輕口臭的目的。

5.促進睡眠

谷類食物中大多含有一種叫做色氨酸的營養物質，而小米中色氨酸的含量是特別多的，這種營養成分對人的睡眠具有不錯的調節作用。

體寒如何調理

1.多喝熱水

平時要多喝熱水，少喝冷飲，少吃雪糕一類的東西。喝熱水對女性來說是很好的，可以幫助女性抵御寒冷。

2.不要洗冷水澡

體質偏寒的女性，不論夏天天氣多么炎熱都不可以洗冷水澡，經常洗冷水澡的話，會造成內分泌失調，經期不正常的現象。

3.早上吃姜

生姜屬于溫性食物，多吃生姜可以讓身體發熱，有利于血液循環。最好是早上起來含一片生姜在嘴里，長期堅持可以有效地調理體寒。

4.適當運動

體寒的人一定要多運動，這樣才能慢慢調理好。

健康小貼士

體寒的人可以喝小米粥嗎這篇文章就為大家介紹到這里，喝小米粥的功效有很多，大家在沒有胃口的時候不妨可以開一碗小米粥哦!