三伏天吃什么主食最好
2019年07月30日 10:51閱讀次數：260
三伏天天氣炎熱，讓人很沒有胃口，但是也不能不吃，其實吃對了，還是很適合三伏養生的，那么三伏天吃什么主食最好？
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頭伏吃餃子——平補效果好
餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食衣不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
頭伏吃餃子還有一定的科學依據。營養專家認為，伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補，餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。
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三伏吃烙餅攤雞蛋——恢復補營養
到了三伏的時候，人體消耗已經到了一定程度，該瘦的人都已經消瘦了很多。所以，這個時候要適當多補充營養，恢復體力。
烙餅除了面里的營養外，其他營養素都嚴重不足。這時如果加上雞蛋，就可以達到飲食多樣化及營養均衡的標準。
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