燕麥搭配什么好吃

1、燕麥搭配補血活血的紅棗煮粥,能紅潤膚色、降脂減肥。

2、燕麥、牛奶搭配食用，可促進人體對蛋白質、膳食纖維、維生素及多種礦物質的吸收，還能預防和緩解便秘。

3、燕麥搭配南瓜煮粥，具有益肝和胃、潤腸通便等多種功效，對胃熱腸燥弓|致的便秘有緩解作用。

4、燕麥和小米一起搭配食用,有補益身體、保健腸胃等功效，對心臟病、高血壓、糖尿病等疾病病情的控制有益。

5、在煮燕麥粥的時候,適當加一一些百合，能解渴潤燥,對肺燥咳嗽、腸燥便秘有緩解作用。

6、用燕麥搭配桂圓、紅棗、百合等熬煮成粥,不僅能促進腸胃蠕動，預防和緩解便秘，還具有養血、安神的功效，對更年期心血虧虛所致的失眠、面色蒼白等有改善作用。

燕麥怎么選擇

區分選擇燕麥和燕麥片:由于燕麥皮厚,淀粉含量少,因此，人們最常食用的是燕麥片。

選購燕麥片時應當注意:一是麥片和燕麥片不是一回事;二是營養燕麥片的營養成分不如普通燕麥片。因此，如果有條件，宜盡量選擇燕麥。如果要選擇燕麥片,則需要選擇正規廠家生產，并且標明各種營養成分、配料等情況的產品。