豆類的食物中含有的雌激素比較多，女性排卵期多吃這樣的食物可以促進卵泡的發育，促進排卵。
在烹調水魚的時候，加上適量的溫和藥材，如枸杞、淮山、黃芪、當歸等，對促進卵泡發育也很有幫助。一般從月經干凈后開始飲用調理。
橘子、橙子、菠菜、香麥等一些新鮮的蔬果，能提高女性的抵抗力，這對卵泡發育也有好處。
女性排卵期多吃一些小麥、燕麥、小米等谷類食物，也能促進卵泡發育和排出，同時還能防治便秘。
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