坐月子熱的出汗還要捂著嗎

不用。

產婦坐月子期間，天氣熱的出汗時，不需要還將自己嚴嚴實實的捂著，因為這樣人體內部的熱量無法排出，就容易中暑，或者出現一些月子病，所以可適當的通風散熱。

坐月子太熱怎么辦

1、開風扇、空調

月子期間產婦熱的出汗受不了時，可以開風扇或者空調。只要注意不直接對著風吹即可，且最好是吹一會溫度降低了就關上，一定不要因為貪涼而受寒。

2、通風

月子期間適當的給房間開窗透風也是可行的，如果風不大，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關閉，這樣就不會感到很熱。通風時要注意不能直接坐在風口。

3、洗澡

產婦熱的出汗時可適當的洗頭洗澡，一般產后3-7天便可用28-30℃的溫水沐浴，不過剖腹產的媽媽洗澡要2周后才能洗澡，且洗澡時要注意不能讓傷口碰到水，不能洗澡時可用溫水擦身體。

4、喝水

喝水可散熱，產婦熱時可多喝水，不過要注意不能喝涼水。適當的時候喝點綠豆湯也是可行的，可以消暑降溫。

5、換透氣衣服

產婦穿的衣服材質不透氣，會感覺特別熱，所以最好是選擇透氣吸汗的衣服穿著，且衣服汗濕后要及時更換。

夏天坐月子熱飲食要點

1、務必少量多餐

少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

2、避免大魚大肉

產后兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。

3、流食到正常食

從流食慢慢過度到正常的飲食。產后，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/bbys/fs/20130913_280811.html" title="粥" class="innerlink" target="_blank">粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。

4、適量的紅糖水

紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

5、需要補鈣補鐵

新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。

6、吃生津解暑的食物

可適的吃些可解暑降溫的食物，比如綠豆湯，水分多的水果等，還應多喝鹽開水，補充體內因出汗而流失的鈉。