可以適當的放松自己

不要整天都懷疑自己是不是也感染病毒了。有些人稍微有些咳嗽或者其他不適就十分的擔心自己中招了，其實如果自己沒有出去亂跑的話接觸的病毒的機會是十分的少的，此時應該適當的放松自己，可以采用一些室內的運動，例如：瑜伽、跳繩、呼啦圈等。

可以照網上的教程做美食

近期在家呆著也是十分的無聊，整個人都悶悶的無比焦慮。此時可以學著網上的教程來學做美食，不僅提高了廚藝還能吃到好吃的哦。

焦慮還不起房貸，可以看看這些新聞

大部分人焦慮的情況還是沒有上班，可能這個月或者下個月的房貸車貸就還不起了。其實這個很多銀行都出了文件了，在疫情期間是可以推遲一個月還的，沒有什么大問題。多多關注新聞，不要自己過度擔心。

孕產婦更加需要心理調整

營造一個比較舒適的環境，安靜、舒適、潔凈。

安排一些適度的活動，根據自己孕周情況做一些適度的家務勞動和體育運動等，增加對生活的掌控感。

孕產婦更需要正確面對繁雜的信息，不要輕信無根據的言論，多跟進權威、客觀的資訊，并且注意不要刷手機過久。

注意休息

疫情期間我們有充足的時間進行休息，但是大家要注意的是休息的時間和休息的質量是沒有關系的，應該提高休息的質量，具體做法為：睡覺之前可以泡泡腳、喝點牛奶，不要做劇烈的運動，也不要看一些比較亢奮的視頻，可以聽點舒緩的音樂。