改善睡眠

涌泉穴是人體少陰腎經上的要穴。艾灸涌泉穴的作用主要是治療失眠，孕期準媽媽睡眠不好時，可在泡腳后30分鐘，艾灸涌泉穴改善睡眠。

改善高血壓

艾灸涌泉穴對高血壓患者也有一定療效。涌泉穴是腎經的首穴，艾灸或按摩涌泉穴可以達到對腎、腎經及全身起到由下到上的整體性調節和整體性治療的目的，改善血液循環，擴張微血管，從而有效預防高血壓。

涌泉穴的位置及艾灸方法

位置：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。

取穴方法：患者可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，涌泉穴位于足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第2、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)。

艾灸方法：

1、懸灸法：將艾灸點燃后放于涌泉穴上方約2~3厘米左右施灸，以無灼痛感為宜，一般每次兩側涌泉穴各灸5~10分鐘。隔日灸1次。

2、按摩法：患者睡前用熱水泡腳10分鐘，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部產生熱感，每次每穴5~10分鐘，每日1次。高血壓患者擦熱涌泉穴后，再用拇指指面著力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分鐘，每日1次。

注意事項：按摩、艾灸后會出現口干、小便增多及味臭等現象，屬正常反應。若口干舌燥現象明顯，則要減少艾灸的次數或縮短施灸時間，也可飲用少許淡鹽水。