雌二醇高要注意什么
1、首先要養成良好的生活方式,形成有規律的生活習慣.保證充分的睡眠。雌二醇高說明體內內分泌失調了,而不良生活方式的確容易導致內分泌紊亂。比如熬夜、飲食不規律、飲食不合理等等。
2、健康飲食。日常生活中注意營養攝入,合理攝入蛋白質、維生素、碳水化合物。每日三餐要按時吃,高油高糖、高鹽的食物盡量少吃。
3、避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統.心情好了身體才能更好,平時要學會調節自己的心情,避免負面情緒影響自己。
4、預防感染.對于內分泌的失調問題,當然是調節內分泌,使之重新達至平衡.針對不同的病因,癥狀及體質,嚴重程度,會有不同的應對方法.
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