相對(duì)來說,海藻油類的dha更好。
無論是魚油DHA或是藻油DHA,只要是經(jīng)過質(zhì)量檢驗(yàn)并合法上市的產(chǎn)品,都是安全的。不過,魚油DHA因含有EPA,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒體重偏低,不建議孕產(chǎn)婦服用,相對(duì)而言更加適老年人日常保健用,而藻油DHA因?yàn)椴缓珽PA會(huì)更加適合孕婦及嬰幼兒服用,所以,建議孕婦優(yōu)先選擇藻油DHA。
1、口感上:差不多
很多人都認(rèn)為,魚都有一種腥味,尤其是海魚,腥味更濃,以魚油為原料的DHA也容易出現(xiàn)這種問題,口感較差,腥味較重,而藻油DHA卻沒有腥味。但事實(shí)卻不是這樣,兩種dha通過納米技術(shù)提取后,實(shí)際口味的差異非常小,恐怕只有最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)奈独倌軌蚍直媲宄恕?
2、含量上:藻油勝
藻油的DHA比魚油來得更直接,而且含量也相對(duì)較高,可達(dá)35g/100g以上,是魚油DHA含量的3-10倍之多。而魚油DHA的含量是3.6-12.5g/100g,雜質(zhì)較多。想要高效快速的補(bǔ)充DHA,首選藻油。
3、價(jià)格上:魚油勝
價(jià)格高低是消費(fèi)者最容易辨別的要素,在某寶上隨便搜索一下就會(huì)發(fā)現(xiàn),大多數(shù)魚油DHA都在300元以內(nèi),而藻油DHA的定價(jià)則普遍是300-500元以上。
4、安全上:藻油勝
其實(shí)無論是魚油DHA或是藻油DHA,只要是經(jīng)過質(zhì)量檢驗(yàn)并合法上市的產(chǎn)品,都是安全的。不過魚油dha中含有對(duì)胎兒體重有影響的EPA成分,所以給孕產(chǎn)婦服用的最好是選擇藻油類。不過,中老年人日常保健用的話,選擇魚油類的更好,因?yàn)镋PA具有擴(kuò)張血管、抑制凝血作用。
1、看包裝上的標(biāo)志
注意包裝上的標(biāo)志是否清楚,包裝上是否印有經(jīng)過國家審批的保健食品的標(biāo)志,是否印有GMP認(rèn)證標(biāo)志。(這些標(biāo)志很重要,如果有這些標(biāo)志,首先就可以確認(rèn)這個(gè)產(chǎn)品是經(jīng)過國家有關(guān)部門審批和認(rèn)可的)
2、看包裝上的產(chǎn)品制造商
消費(fèi)者可以通過上網(wǎng)查詢產(chǎn)品包裝上的保健食品標(biāo)志和GMP認(rèn)證標(biāo)志是否經(jīng)過國家審批,查詢結(jié)果(審批認(rèn)可的制造商的名稱)和包裝上印刷的制造商名稱是否相同。(查詢目的是為了確認(rèn)該產(chǎn)品是否由正規(guī)合法企業(yè)生產(chǎn))
3、看包裝上的產(chǎn)品說明書
一般保健食品的包裝上都非常清楚地印著該產(chǎn)品的功效及含量、保健作用、適宜人群、食用量、保質(zhì)期等,如果想購買改善記憶的DHA類產(chǎn)品,首先該產(chǎn)品包裝上印 刷的保健作用必須是改善記憶,其次應(yīng)該看看該產(chǎn)品的DHA含量是否達(dá)到50%以上,DHA和EPA含量配比怎樣,是否含有維生素E。(質(zhì)量好的產(chǎn)品DHA 含量必須在50%以上,DHA和EPA的含量配比應(yīng)該在3:1以上,含有維生素E的魚油效果會(huì)更好)
4、看含有DHA魚油膠囊的生產(chǎn)工藝,從提取到加工成膠囊是否是一次性完成。
如果該產(chǎn)品的加工是從遠(yuǎn)洋捕撈到魚油精煉至成品是一次性完成,從新鮮魚中提取到加工成軟膠囊,全過程不超過三十六個(gè)小時(shí),DHA和EPA含量配比高達(dá)5:1,這樣就保證了DHA的活性及功效,該產(chǎn)品改善記憶效果就明顯。
還沒有人評(píng)論哦,趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧!