孕婦dha早中晚食用都可以,在隨餐或在餐后10分鐘內服用吸收率最佳。
給寶寶吃的DHA,可以選擇早晨喂奶或吃飯前喂食,有助于提高寶寶身體對于dha的吸收率。
孕婦dha應隨餐服用,最好是隨葷湯服用,這樣才能充分吸收。
DHA是以脂肪的形式存在的,吃后在十二脂腸內要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質和脂肪多的食物后,才會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌,才能開始吸收dha。
海藻油的更好。
魚油dha來源于深海魚類,人類在捕撈海魚類制取dha時,若魚死亡了DHA容易氧化變腥,且還會導致DHA的含量變低,EPA的含量變高。而孕期攝入過高的EPA可能會使寶寶的體重偏低。
藻油DHA,主要來自純植物微藻類,是天然存在的甘油三酯型形態,純度更高。且從海藻中提煉的DHA很環保,不會破壞海洋資源及地球資源,還排除了環境污染。
因此建議孕婦最好選藻油dha。
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