原標題：感情中為什么你總是沒有安全感？原來如此！

身處于熱戀中的你，是不是也有過下面的情況呢？

對方一生氣，你就是緊張的不行，趕忙向對方解釋，進行卑微的討好；聊天剛到一半，對方突然沒了回應，你這心里無比焦慮，腦子都是浮現出他跟別的女人曖昧的情景，都是往最壞的方面想，整天擔驚受怕。

對方明明說了，要開始工作了，你也理解他，可就不想要和對方有一刻的分離，陷入無邊的痛苦中。大家也可以通過文末公眾號，找到我們無償咨詢任何情感難題！

一：為什么我們這么缺乏安全感呢

最主要的原因，就是進入一段愛情中，把所有的關注都放在了對方的身上，把愛情當做了生活的全部，沒有自己的生活空間。

有了對象前：自己該吃吃，該喝喝，有一群好朋友，隨便約出來玩，就算到深夜也沒人管。

可有了對象之后，整天跟對方膩在一起，不想有片刻的分離，沒有了自己的社交圈子和愛好。

熱戀的確帶給我們了極大的滿足，有的時候還會讓我感覺：“這輩子有他一人足以，我什么也不想要了。”

可你有時候也會擔心：“他真的值得我托付終身嗎？”“他萬一甩了我怎么辦？”

傻姑娘，你要清楚，沒有人能夠時時刻刻陪著你，總有需要你一個人獨處的時候。

如果我們失去了自己的生活圈，把愛情當做生活的全部，那么你自然也就失去了獨處的能力，并且產生強烈的焦慮感：“沒有了對方，我該怎么活下去呀” 這個時候的你，退化成了一個真正的嬰兒，沒有辦法生活自立，和對方形成共生關系。

當你把生活的重心放在對方身上之后，實際上就形成了一種托付心態，把這段感情的主動權完全交給了對方。失去了所有籌碼的你，開始變得敏感而脆弱，自己的全部都放在了對方身上，你承受不了一點點的風險。

一旦產生了矛盾，戀人開始不耐煩，表現出想要離開這段感情的時候，你如臨大敵。感情中的一點變動，都可能給我們帶來不可磨滅的傷害。

沒有安全感，正是因為過于沉迷戀人的愛和保護，失去了獨立的能力。我們每個人都希望能夠獲得對方的深層鏈接，獲得情感上的滿足。

可有一部分人在愛情中，不自覺的退回到小孩子的狀態：吃飯要陪，難過要哄，就好像沒有對方生活就不能自理了。

如果你一直這樣下去處于巨嬰模式中，那么你永遠不會有安全感。強烈的不安，有一部分也來源于自己內心深處的自卑，覺得自己不配得到愛，不相信這段愛情能夠堅持下去。

在愛情中看似是對方沒有給足你安全感，實際上有很多現實不可控的因素，本就會讓人產生無力感。

這一切，可能都是因為，在我們習慣的忽視和否定自己。每個人在小時候，都希望能夠得到無微不至的照顧，對需求及時的回應，能夠獲得肯定和夸獎。

有這樣經歷的孩子，會獲得強大的自信，覺得自己是好的，并且能夠得到愛和關心。

在感情生活中，即使和伴侶聚少離多，也能夠有走下去的自信，不擔心被拋棄和第三者的出現。

而從來沒有被這樣關心過的孩子，從父母的相處得不到該有的支持，沒有辦法表達出“我需要滿足”的勇氣。這種童年的遺憾，慢慢會演變成巨大的空洞，需要很多的愛才能夠填滿。

所謂的安全感缺乏，或許并不是戀人做的不夠，只是我們童年受到的忽視太嚴重了。 這其實也是一次機會，如果好好能好好的利用，讓對方給予我們更多的愛，就可以彌補童年的創傷。

感情出現問題后，如何科學的自行評估自己的挽回成功率和挽回時長，我們在文末公號的文章里已經分享過很多啦！

二：在感情中，總是缺乏安全感該怎么辦

很重要的一點，姑娘們要聽好了，你需要控制好你的需求，在感情中保持合理的距離，經營好自己個人的生活。很多的時候的不安，不過是你靠的對方太近，失去了獨立性和其他的目標，自己嚇自己罷了。

當你把所有的注意力都放在對方的身上的時候，有點像拿著放大鏡去看待這段關系，一點小波動都能引起你內心巨大的波瀾。所以在你發覺感情成為生活全部的時候，我們就要開始提醒自己： “不要靠對方太近了，在關系中留出來一些空間，兩個人反而會相處的更好。”

在享受感情的同時，也不要把時間分配到自己的一些興趣愛好上，同時能夠給自己好好的充充電。

這樣做會大大提成親密關系的質量，不用為了對方少說了一個晚安而焦慮不已。

當然你還需要改變自身存在的巨嬰模式，提高自我滿足的能力。

不安全感也有一部分來自于嬰兒思維：沒有你，我就沒有辦法生活。依賴一旦變成了固有的習慣，那么我們曾經自我滿足的能力就會退化，沒有辦法脫離對方的照顧。

所以，你在親密關系感覺到孤單無助的時候，不妨直接告訴自己：我有能力照顧好自己，不再像小孩子一樣了，我自己也能過的很好。

尋找一些能夠滿足情感需求的渠道，比如平時寫寫心情日記，找閨蜜傾訴一下生活中的煩惱，參見各種培訓班和線下聚會。學著慢慢把關系從巨嬰模式調整到成年人模式，找回更多的自信和力量感，減少內心的恐懼。

最后，要用平常心面對童年的創傷，不要讓之前的遺憾摧毀現在的親密關系。如果你覺得對方給的承諾不夠，心里感覺不安，那么你可以問自己一句：“到底是對方做的不好，還是在要求對方彌補自己童年的缺失？”

如果你能夠清醒的認識到，存在的不安全感來源自哪里，那么你就能夠減少另一半的懷疑和敵意。

當你不再把過去的模式帶入現在的感情中，讓自己被忽視的角色中完全解脫出來，學著愛別人，那你就能夠強化自己的正念，緩解戀愛中的不安全感。

感情相處不僅僅是一種本能，更是一種可以通過后天學習獲得的技能！希望大家在愛的真誠的同時，可以愛的更加聰明！