女性在備孕期間一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣懷上寶寶后才能有助于寶寶的發(fā)育，那備孕前需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢？

前幾天閨蜜跟我抱怨說(shuō)，她感覺(jué)現(xiàn)在她家寶寶之所以長(zhǎng)得沒(méi)其他同齡人快，肯定是因?yàn)樗龥](méi)好好備孕，突然懷上就把娃生出來(lái)導(dǎo)致的。我當(dāng)時(shí)安慰她想多了，但前幾天剛好有個(gè)婦產(chǎn)科的專家來(lái)我們城市做講座，他恰好就提到了備孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要性。而且專家還建議，正在備孕的女士可以通過(guò)喝孕婦奶粉來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，這樣會(huì)更加全面，對(duì)自己的健康和未來(lái)胎兒的發(fā)育好處更多。接下來(lái)讓我們看看，孕婦奶粉中都包含哪些營(yíng)養(yǎng)元素吧？

1、葉酸

一般這種適合備孕期就開(kāi)始喝的孕婦奶粉都會(huì)含有葉酸，因?yàn)槿~酸是防止未來(lái)胎寶畸形的一種重要元素。而且，服用葉酸還可以預(yù)防孕媽貧血以及女性先兆子癇，好處非常多！想要生寶寶的女士注意了，最好在懷孕前三個(gè)月就開(kāi)始系統(tǒng)的攝入葉酸，并一直堅(jiān)持服用到懷孕三個(gè)月后。如果選擇喝孕婦奶粉的話，從備孕期開(kāi)始，每天兩杯一直到寶寶出生吃母乳時(shí)都沒(méi)問(wèn)題哦，畢竟奶粉中含有的其他元素對(duì)孕媽和胎兒健康也至關(guān)重要！

2、鈣

備孕期第二重要的營(yíng)養(yǎng)元素就是鈣了，如果缺鈣，首先，懷孕的媽媽自己容易得妊娠期高血壓，并且會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)以及嚴(yán)重的小腿抽筋癥狀。其次，缺鈣對(duì)胎兒發(fā)育有很大影響，不僅會(huì)限制寶寶骨骼的成型，等到出生后，他的牙齒、頭發(fā)也會(huì)比同齡人長(zhǎng)得要慢。除此之外，缺鈣還會(huì)提高胎兒得雞胸、佝僂病的幾率，危害很大。因此，備孕期開(kāi)始，從孕婦奶粉中攝入充足的鈣質(zhì)就顯得尤為重要了。

3、益生菌

益生菌對(duì)于備孕期以及懷孕后的媽媽來(lái)說(shuō)，也是一種不可缺少的元素。因?yàn)閼言泻螅袐尩?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/ye/jb/20130404_258348.html" title="免疫力" class="innerlink" target="_blank">免疫力會(huì)隨著體內(nèi)荷爾蒙的變化，以及營(yíng)養(yǎng)需求的改變而下降。而且根據(jù)調(diào)查，孕媽患上流感的幾率要比平常高出7.2倍。因此，保證胃腸道健康、增強(qiáng)自己的抵抗力對(duì)于孕媽和胎兒來(lái)說(shuō)都很重要。而活性益生菌是一種能夠平衡腸道菌群、鞏固腸道健康的絕佳元素，非常需要你從備孕期開(kāi)始攝入。因此，在選擇孕婦奶粉時(shí)，要放亮眼睛，看它是否含有活性益生菌！

只有包含了以上三種必要元素的孕婦奶粉，才適合備孕期和已經(jīng)懷孕的媽媽喝。相信堅(jiān)持喝孕婦奶粉的媽媽，生出的寶寶會(huì)更健康、聰明！