原標題：45歲后的女性，若身體出現了這些表現，可能該迎接“更年期”了

要說到更年期這個話題，很多人都會想到一個焦躁不講道理的女性形象。其實對于女性朋友來說更年期似乎是一件非常不好的事情，但是又不得不接受它，其實相比說到了更年期之后會變了，讓女性感覺到恐慌的是因為更年期出現的一些不適。因為生老病死。衰老這件事情大家都能夠接受。但是更年期帶來的身心不適，才讓人覺得頭疼煩躁。所以說我們更應該提前了解，一些有關于更年期的小知識做好準備。當女性過了45歲之后，都出現了這樣的一些表現，就應該做好準備迎接更年期。

45歲后的女性，若身體出現了這些表現，可能該迎接“更年期”了

網友@WTH：我真的是懷疑我媽已經到更年期了，在家里總跟我爸吵架也就罷了，還總是無緣無故的找我事兒。我吃個飯朋友來電話接個電話，她就說我翅膀硬了，不顧家了。真是不可理喻

網友@陽溢春雪：更年期真的很可怕，控制不住的想發脾氣，有的時候就是會突然覺得難過或者是突然覺得煩躁，而且自己也控制不住。

網友@沙加上海水等于？：前兩天因為什么事和老公大吵了一架，結果他甩過來一句，我看你這是到更年期了。真的是把我難受壞了。

通過以上網友的分享，我們可以看出很多人對于更年期都顯得有一些慌張，那更年期真的有我們想象的那么可怕嗎？更年期到來時有些身體會有哪些的表現？一起來跟小編看看吧。

小編分享：

若是出現了情緒不受控制、總愛發脾氣的這種現象，要留心一下是不是快到更年期了。

說這句話并不是出于惡意。而是因為更年期的女性確實會有這種典型的變化，看到一點不順心的事情就想發火，但通常在吵完架發完火之后自己就會覺得特別的后悔，因為這并不是出于自己的本意，其實有時候一些負面的情緒一般人都能夠控制，但是對于更年期的女性來說。是控制不住的。這是因為步入更年期之后，女性體內激素出現變化，所以說很容易會使得大腦受到刺激，情緒失控。

另外就是睡眠質量下降的這個問題。

女性過了45歲之后，如果發現自己最近的狀態不太對，睡眠質量也有些下降的話，就要留心是不是快要到更年期了。因為更年期的女性失眠會更加的敏感脆弱，不如這個時期的女性體內臟器出現明顯的衰老，自身的內分泌也很容易會失調，這樣的話維持女性身體機能平衡功能的呈現，激素分泌越來越少，就會使得自己出現失眠多夢的這個問題，睡到半夜兩三點特別容易驚醒，而且往往就再也睡不著了。

其實要說的就是身體潮熱的這種現象。

在這里小編要提醒一下大家，幾乎所有的女性都會有著更年期潮熱癥。而在更年期到來之前也會出現相應的身體潮熱表現，所謂的潮熱就是指的臉部總是發燙，發紅，身體的一些部位也是覺得發燙，還特別容易會出汗，出現這種現象的時候，我們要注意自己身體的調解，因為這種潮紅現象會使得我們變得特別難受，而且情緒也會受到影響，使得女性朋友更加的煩躁。

另外要說的就是月經不調的這種現象，45歲之后的女性，若是快要步入更年期，身體機能的下降，也會使得子宮和卵巢衰老功能下降，導致月經不調的問題出現，而這種現象也是更年期到來前最重要的一種表現。

給大家分享了這么多有關更年期到來前的一些信號，那么我們步入更年期之后又應該怎樣平穩的度過呢？這一點相信也是很多朋友都比較關注的。如果說你的親人朋友或者是你正處于這個階段的話，不妨留心以下幾個方面。

小編覺得培養一個興趣愛好，可以幫助我們平穩的度過更年期，因為處于這個階段的女性很多已經到了退休的這個年紀，但平時工作也比較清閑，而培養一個興趣愛好就能夠幫助自己轉移注意力。還能夠釋放多余的精力，最重要的一點就是不招家里人煩，也不用被一些煩心事影響心情。

其次就是多注意鍛煉。出去跑跑步出出汗對于舒緩身心是有一定好處的，而且鍛煉的話，對于我們自身的健康有著一定的好處，可以幫助我們增強身體素質，而且有助于我們分泌更多的雌性激素，穩定機體平衡，甚至能夠分泌多巴幫助我們控制心情，這樣的話對于我們身心健康都是有好處的。

另外小編要提醒大家，在更年期的時候也要注意雌激素的補充，因為雌激素分泌較少，是女性出現更年期各種癥狀的一個重要因素，一般情況下女性是不會缺少雌激素的，而過量的補充雌激素對于自己的身體也是有影響，但是處于更年期這個特殊的階段，女性適當的補充雌激素可以幫助自己穩定身心，不僅能夠舒緩心情，更能夠預防一些婦科疾病的出現。

網友@淺夏虞：更年期實在是太讓人難受了，但是既然說是一個時期，它持續多長時間啊

在這里小編要解釋一下，其實女性的更年期通常會持續2~3年，有一些時間比較長，而有一些甚至能夠達到5~10年的情況，小編認為更年期時間長短與女性在這一時期的身體調理是分不開的，所以說也希望女性朋友們處于這個時期，要好好調理自己的身體，幫助自己順利的度過這個關卡