曾經看過一個熱門問題，問如果你只能帶一件東西獨處一個月，你會帶到什么？

這個問題的答案開放，但下面幾乎不約而同都說了一件物品，手機。

說句實在的，當剛看到這個問題的時候，我想大多數人想到的應該也都是手機，我也一樣。早十年，答案或許會千差萬別，但現如今，手機無疑成為了全年齡層日常最離不開的東西，沒有之一。

你不能說手機最重要，但是，要讓你在無所事事的情況下一天不碰手機，幾乎可以說是一種酷刑。

甚至于不少人回應，離了手機感覺身體被掏空，干什么事情都覺得沒勁，想象一下沒有手機的日子，猶如魚離開水一般，無法呼吸。

只要有手機，哪怕宅在家里好幾天都不出門也不會覺得無聊，真的好難想象從前沒有手機的日子到底是如何度過的。

這種類似上癮的癥狀，統稱為手機依賴癥。

這類奇特的病癥如今也不僅僅只發生在年輕人中，中年人、青少年的身上也同樣會出現類似癥狀，輕的耽誤工作學習，重的甚至會影響重要的感情和人際關系，從而影響人生軌跡。

就說說婚姻中，如今因為手機引發的夫妻矛盾，并不少見，很多已婚女性表示，丈夫每天抱著手機愛不釋手，對自己卻猶如面對空氣，變成了一種常態，自己的丈夫比起愛自己，似乎更愛手機。

和數碼產品吃醋，聽起來讓人覺得很不可思議，但仔細想想也覺得沒什么毛病。你就說，一個男人整天對著手機全神貫注，用大把的精力在手機上，把手機當成最重要的東西。

上廁所帶著，走路帶著，吃飯帶著，反而讓妻子在他的生活中顯得可有可無，又如何不會生氣呢？所以女人們才會發出“你到底是愛手機還是愛我？”這樣類似的靈魂拷問。

手機的內容當然有趣，每個人都能在網絡世界找到自己感興趣的東西。手機作為如今生活必需品，并非說不該用不能玩，而是有些人淡化了現實與虛擬世界的交界，過于沉迷于網絡導致現實生活產生了崩壞。

前段時間我聽了一位讀者的傾訴。這位讀者的丈夫每天下班以后，從晚上吃飯洗漱后，大概八點到十一點這段時間一直抱著手機不放。直到睡覺都不會和她有任何交談。

在這期間，她想要向丈夫搭話都很困難，問他什么話他都敷衍了事，要么在玩吃雞和王者，要么在刷短視頻，既不關心她也不關心孩子的學習。

這還不是最讓她頭疼的，最讓她憋氣的是，她九歲的孩子也有樣學樣天天玩游戲做作業一拖再拖，女人訓斥孩子，可孩子卻說爸爸也這樣，讓她毫無理由反駁，畢竟“上梁不正”，她實在沒有什么能夠說服自己和孩子的理由。

她數次向丈夫提出異議，但丈夫還是一如往常，我行我素。其實到這里，也只是普通的夫妻矛盾，事件惡化在之后。

當她氣憤中提出分房睡，丈夫卻沒有什么表態，連著一周也沒有叫她回來的意思，反而一副分房更自在快活的樣子，最終讓她忍無可忍提出了離婚。

雖然讀者離婚是因為丈夫的種種問題，但手機無疑是導火索，也是貫穿始終的關鍵癥結，網絡時代衍生的新型“婚姻殺手”：手機。

但手機是死的，人是活的，并非所有者都會有手機依賴癥，也并非手機才是罪魁禍首，關鍵是用手機的人。

或許因為手機，你也曾經和配偶有過不愉快的爭吵，也不能明白配偶為什么要生氣，那么或許手機已經在潛移默化中影響到了你的正常生活，如何避免更為嚴重的家庭矛盾發生，提幾個意見。

1、區分精神世界與現實世界

我們雖然都生活在同一個世界中，但根據興趣愛好的不同，都擁有數個精神世界，這本沒有什么問題，每個人都有追求興趣愛好的自由，但要搞清楚，現實世界永遠是主，那些虛擬的，無法成為你人生的主要組成部分。

玩手機，是興趣，也是一種充實精神世界的方式，對比起現實世界，每個人都是各自網絡世界的“神”，優越感和滿足感自然是無以復加。

現實世界名為現實，便會有諸多繁雜的困難，有些人便為了逃避現實和責任，刻意模糊了虛擬世界與現實世界的分界線，難以區分。

2、規定時間

現實世界與虛擬世界并不沖突，重在合理的分配時間，不能將大部分的時間全部花在虛擬世界中，腳踏實地過日子，也是為了以更加愜意舒適的生活享受精神世界。

像是列子里的丈夫，他把下班到入睡的全部時間都拿來玩手機，其實哪怕是每天抽出的一個小時，陪孩子玩耍，陪妻子談心，那么結局或許就不會是后來的樣子。

不是不可以，而是不該投入全部，成年人總要有懂點自律。

3、理解家庭責任

或許有些男人會覺得，下班后的休息時間，本就是自由支配的，自己已經盡到了義務，工作一天回到家里玩玩手機放松一下還要被人指責，非常不樂意。

真的是如此嗎？工作忙完了，家庭義務就盡到了嗎？當然不是，工作是一部分，可對家人的義務又是另一部分，既然組建了家庭，就不能做甩手掌柜。

不管是丈夫還是妻子，都一樣不能以工作來逃避家庭義務，需要夫妻一心同體共同分擔，共同經營。

有自己的私人空間沒有問題，但別忽視家人的意義

家人是寶貴的，也是最應該值得珍惜的，與家人共度的時光不該成為一種負擔。這份平凡的幸福或許得到時你不會在意，但失去時你才會發現到底有多彌足珍貴。

婚姻需要經營，住在一起不代表萬事大吉

婚姻更像是房子，需要定期維護修理，否則常年年久失修，一場突如其來的風雨就有可能讓其坍塌。

能住在一起的不一定就是夫妻，也可能只是室友，別總以為結了婚就是結束，恰恰相反，婚姻只是開始。

手機是附帶品，不是生活的全部

不要過分沉溺于虛擬世界，要留出一定的時間陪家人，夫妻之間無論什么時代都需要交流溝通，需要面對面的交流。

維持愛情最好的方式，就是試著放下手機。