如何才能擁有一個健康聰明的寶寶?這是所有未來爸爸媽媽最關心的問題。孕前的各項準備工作尤為重要。

同事麗麗的女兒現在3歲了，特別聰明可愛，就像一個小大人一樣，那個嘴甜的真是能膩死人。那些年輕的同事看到麗麗的女兒，好羨慕，特別想也生一個這么鬼馬精靈的女兒。于是紛紛向麗麗取經，麗麗說只要你做好優生優育，就很容易生健康聰明可愛的寶寶。

優生和優育是每個父母的心愿，也是家庭幸福的保障，想要真正做到優生，應該先了解一些有助于優生的主要措施。根據數據研究表明，做好這5點很關鍵，準備要孩子的夫婦要重視。

1.選擇最佳生育年齡和生育時機

女性卵子的最佳成熟期一般在25~29歲，在此之后，卵子的質量可能會隨著年齡的增加而降低。因此，從優生方面考慮，女性最好選擇卵子成熟的最佳時期受孕。同樣，男性的年齡越大，精子的數量和活力都會大大消減，精子細胞產生顯性突變的可能性就越多，所以從優生方面考慮，男性也應該抓住最佳生育年齡，即25 ~30歲生育。

而在生育時機方面，一般認為，春末(三四月份)和秋初(九十月份)為最住的受孕季節，而下午5-7時為最佳的受孕時間。準備要孩子的夫妻，最好選擇在這個時機做“功課”。

2.積極進行遺傳咨詢

在準備懷孕之前，大妻雙方都應該到醫院的相應機構進行咨詢和檢查，了解自己的身體狀況，并咨詢自己當前狀況可能給優生帶來的影響，以免自己的不良基因遺傳給下一代，然后根據醫生的意見和檢查的結果確定是否生育和生育的時候等。

3.重視婚前檢查和產前診斷

在結婚和生育之前，夫妻雙方都應該進行身體檢查，以便及時發現不能結婚、生育的疾病，以及生殖器畸形和病變等。同時，孕媽媽還應該在孕期嚴格進行產前檢查，用各種方法了解胎兒的情況，對胎兒的健康情況進行篩查和預測，以決定胎兒的保留與否。

4.做好孕期保健，避免有害環境

在孕期，孕媽媽應該保持良好的精神心理狀態，適當活動和鍛煉，注意每一階段的營養補給，以保證胎兒的健康孕育，同時還要注意遠離一些有害環境， 如遠離鋁、鉛、汞、尼古丁酒精咖啡因等化學物質危害和輻射、噪聲、振動、高溫等不利的物理條件危害。

5.保持樂觀愉悅的心情

媽媽在孕期的喜怒哀樂，對胎兒有一定的影響，所以孕期只有孕媽媽保持平靜樂觀愉悅的心情，才能保證胎兒健康的發育。懷孕后孕媽媽盡量保持積極樂觀的心態，雖然有時候孕媽會變得敏感，脾氣暴躁，但是當孕媽媽想發脾氣的時候，盡量想一下可愛的胎寶寶，平復自己的情緒，保證胎寶寶的健康發育，這樣生出來的孩子才會更健康聰明。

除了以上5個條件外，胎教是孕媽在懷孕過程中一門很重要的功課。每一個將要成為母親的女人，在懷孕期間每一天，傾注博大的母愛，細心捕捉來自胎兒的每一個信息，與胎兒進行親切友好的交流，以一顆充滿母愛澆灌萌芽中的小生命。那么，腹中的小可愛也會給你驚喜。