1.觀察排卵期：排卵期對于懷孕來說是最佳的一個時期，因為排卵期容易受精。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。
2.規律的性生活：規律的性生活， 可以幫助增加懷孕的機會。
3.健康飲食和定期鍛煉：在孕前要多注意飲食方面的變化，注意營養均衡，還可以進行一定的體育鍛煉，如：如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。
1.補充葉酸：葉酸對于懷孕的人來說是非常重要的，缺乏葉酸有可能會導致胎兒大腦發育不完整甚至會出現胎兒畸形，所以一般在懷孕前建議女性要補充充足的葉酸。
蔬菜有萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜等。
水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃子、李、楊梅等。
動物食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類。
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