多臥床休息

恥骨分離疼痛的孕產(chǎn)婦，運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛會(huì)加劇，所以平時(shí)應(yīng)多注意臥床休息，平時(shí)不要久坐久站，不要讓自己身體太過(guò)疲勞，以免導(dǎo)致疼痛加劇。

運(yùn)動(dòng)要輕緩

有恥骨分離的女性平時(shí)走路、翻身時(shí)，疼痛都會(huì)加劇，所以平時(shí)做這些動(dòng)作時(shí)要盡量輕緩，走路時(shí)要經(jīng)常坐下了休息。在床上翻身，移動(dòng)腳和臀部的時(shí)候，要盡量平行、緩慢移動(dòng)。

使用盆骨矯正帶

這類(lèi)女性可使用盆骨矯正帶，這樣可對(duì)恥骨、盆骨等部位進(jìn)行物理固定矯正，以增加骨盆的承重能力，減少動(dòng)作時(shí)恥骨間的變化，從而幫助減輕疼痛感。

但要注意，盆骨矯正帶松緊度以骨盆能承受為標(biāo)準(zhǔn)，盡量不要影響到下肢靜脈回流。 孕期使用不能綁的太高，以免壓迫腹部，影響胎兒發(fā)育。

推拿治療

專(zhuān)業(yè)的推拿可以快速改善局部的血液循環(huán)，提高新陳代謝，緩解肌肉疲勞，能夠讓患者的痛苦快速的減輕。同時(shí)還可以讓分離的恥骨向內(nèi)收緊，同時(shí)改善上下錯(cuò)位的現(xiàn)象，讓患者的身體盡快的恢復(fù)到正常狀態(tài)，減輕疼痛。