魚類

紅曲米和魚類搭配用，更準(zhǔn)確的來說，應(yīng)該是魚油搭配，有很好降血脂作用。

紅曲米是唯一含有他汀的天然食物，對不好的血脂有降低的作用，對好的血脂有升高的作用。

魚油含有EPA,DHA.都是不飽和脂肪酸，對于調(diào)節(jié)血脂，身體的凝血功能，調(diào)節(jié)血管內(nèi)皮的功能，都有很好的保護(hù)作用。兩者一起搭配用，可更好的發(fā)揮其降血脂效果。

粳米

紅曲米與粳米一起搭配煮粥食用，可以帶走腸內(nèi)甚至血管內(nèi)的三酯，從而起到降脂的效果。但這其實(shí)只是起效的還是紅曲米，所以把紅曲米用開水煮熟以后，等湯水放涼了直接飲用，也有降血脂作用。

紅曲米怎么吃好

紅曲粥

原料:紅曲米30克,粳米100克,紅糖少許。

做法:將紅曲米、粳米分別去雜質(zhì),用清水淘洗干凈。在洗凈的鍋內(nèi)放入適量的清水、粳米,置于火上,煮沸后再加入紅曲米,用文火煮至粥成,加紅糖調(diào)味,即可供食。

功效：此粥能活血化淤、健脾消食,可用于防治產(chǎn)后惡露不盡、淤帶腹痛等癥。

曲米魚

材料：大草魚，曲米粉，辣椒粉，鹽，高度白酒。

做法：

1、草魚殺好，清洗，頭和尾不要用，取中間部分切成3-4CM小塊備用;

2、將切好的魚用56度高度白酒、鹽腌5--8小時，冬天可以腌8--12時間;

3、腌好的魚清洗后，用辣椒粉和曲米粉拌均勻。(怕辣的朋友可不放或少放辣椒粉)

4、淋上茶籽油(如果沒有茶籽油可以用其它的植物油代替)，置半小時后上,放入切成片的生姜，再放入蒸鍋大火蒸30-50分鐘就可出鍋食用了。

功效：曲魚肉質(zhì)松軟、色澤鮮紅、口感柔嫩、味道獨(dú)特、回味無窮。且"蒸"出來的魚肉更鮮美，營養(yǎng)，健康。