嬰兒幾個月可以吃核桃油

嬰兒六個月就可以吃核桃油了。

核桃油含有豐富的磷脂、亞麻酸、角鯊烯和多酚等物質，能促進智力發展、提高視力、增強免疫力等，是比較適合寶寶的一款食用油。

《中國營養學會婦幼分會》曾發布了嬰幼兒膳食寶塔，其中明確的指出，在寶寶六個月的時候就可以適當吃油了，因此，嬰兒在六個月之后就可以吃核桃油了。

嬰兒怎么吃核桃油

1、核桃油不適合進行高溫烹飪，建議給寶寶做涼拌菜的時候使用。

2、給寶寶吃核桃油要從一滴兩滴開始慢慢的過渡，在一歲以前，一天達到半勺到一勺的食油量，也就是5—10g。在寶寶一歲以后，我們要適當添加寶寶的食油量，一天吃20-25g，也就是兩勺左右。

3、不能單純只給寶寶吃核桃油，要經常給寶寶換油食用，但寶寶還小時應暫時不要給寶寶吃動物油，不利于消化。

嬰兒吃什么油好

1、山茶油

山茶油在所有油中最受媽媽們青睞，山茶油中富含90%的油酸、亞油酸和亞麻酸三種優質脂肪酸和多種維生素、角鯊烯、茶多酚等營養元素，對寶寶生長發育非常有幫助。

山茶油又可涼拌又可高溫烹飪。

2、花生油

花生油成分中80%以上都是不飽和脂肪酸，包括人體所必需的多種不飽和脂肪酸、腦磷脂、卵磷脂和鋅等微量元素，可以調節寶寶身體機能，促進寶寶的生長發育，改善記憶力，預防疾病。

花生油適合高溫烹飪，200度以下都沒有問題。

3、橄欖油

橄欖油是目前營養學界所推崇的地中海飲食模式的重要內容，其富含單不飽和脂肪酸、礦物質和維生素，作為烹調油有助于平衡整體膳食脂肪酸比例，減少炎癥。

橄欖油適合高溫烹飪，應作為寶寶熱菜的時候使用。

4、芝麻油

芝麻油也就是香油，具有有促進血液循環的功效，而且還能潤腸，有利于改善寶寶便秘情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸，也很容易被人體吸收。

芝麻油適合直接食用，不宜高溫烹調。