很多人都覺得香蕉熱量很高，于是減肥的時候不敢吃香蕉，但其實它熱量很低且食物纖維含量豐富，有很好的減肥效果，而且香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。
蘋果是出了名的減肥水果，因為蘋果水分含量高，另外纖維和果膠含量多，且無脂肪，有利于排出體內垃圾和毒素，長期食用蘋果有瘦小肚子的作用。
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖癥。
很多人都知道木瓜是一種豐胸效果很好的水果，但是卻沒多少人知道木瓜還有很好的減肥效果，因為木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。
檸檬也是一種常見的減肥水果，它含有豐富的維生素C，有促進腸胃蠕動，催促排便的作用，可緩解因宿便引起的肥胖，除此之外檸檬還是天然的抗氧化劑，有美容養顏的作用，愛美的朋友們不妨可以試試。
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