剖腹產產后恥骨疼的正確睡姿

可以平臥側臥交替。

有些女性在剖腹產后也會感覺到恥骨疼痛，其實注意睡姿是可以緩解的。孕婦們在躺下休息時，要注意并攏雙腿，翻身時保持屈膝，雙腿要一起運動，雙膝也盡量不要分開。不要盡早下床，避免走上下坡路，出行最好選擇電梯，少爬樓梯。日常做一些簡單的腰腹部的練習。選擇理想的床具，補鈣，對于緩解恥骨痛有很大的幫助。還可以使用束腹帶以及做一些骨盆運動。如果產后三個月仍然恥骨疼痛嚴重，在緩解方法沒有作用的情況下，最好及時就醫。

女性產后恥骨疼痛是什么原因

產后恥骨痛是由于恥骨聯合分離導致的。

在懷孕期間，恥骨聯合處軟骨及韌帶變得松弛，到分娩時恥骨聯合處出現輕度的分離，這是產后恥骨痛產生的前提。在產后一般隨著孕婦體內雌孕激素分泌恢復正常，松弛的韌帶和軟骨也會隨之恢復正常。但是部分的孕媽恥骨聯合分離較嚴重，產后愈合也就較慢，從而出現產后恥骨痛的癥狀。一般情況下，產后恥骨痛會自然愈合的，平時要注意坐、站、臥的姿勢。

在哺乳期，恥骨疼有可能是子宮對局部的地方牽扯到所導致的疼痛。你可以多側臥床休息，多注意觀察身體的有沒有其他的特殊情況的發生。如果一直疼痛，無法緩解，就要及時去醫院進行檢查和治療，避免錯過治療的最好的時機。

生完孩子采用如何的睡覺姿勢最好是哪種

有一些孕婦長期性仰臥睡覺姿勢，可是這類睡覺姿勢會影響到孑宮修復。尤其是產后月子中采用仰臥睡覺姿勢，使生完孩子重約1Kg以上的孑宮，在作用力功效下往后面倒，而生完孩子適用子宮位置的十字韌帶多無力，并未恢復過來的支撐力，無法將厚重的孑宮伸展至前位。伴隨著時間的變化，孑宮就取后位的姿勢復舊，造成 后位子宮。

1、孕婦睡覺姿勢側臥和俯臥位最好是：生完孩子孑宮內的血液、掉下來的組織及粘液混在一起經陰道內排出稱之為產后惡露，生完孩子3-7天數最多。若一直平臥，不僅易出現孑宮后倒，引起腰痛白帶多，產后惡露也不容易排出來。因而睡覺姿勢應取側臥和俯臥位。

2、側睡平臥更替開展最好是:生完孩子若一直平臥，非常容易導致孑宮后倒，造成 產后腰痛、白帶多，并且產后惡露也不容易排污。因而孕婦在歇息期內要防止長期性仰臥，應側睡、平臥交替更替。生完孩子2周能夠 剛開始俯臥，每日1-2次，每一次15分鐘上下。