如果胃部發生脹氣時還大量進食食物,會增加腸胃的負擔,產生更嚴重的脹氣。所以孕婦應該要少食多餐,一餐吃個5-6分飽即可,同時也不要只吃流質質的食物。
準媽媽也可以通過科學手法按摩腹部,促進排氣。按摩要注意,應避開子宮,以免導致子宮收縮。另外,按摩期間孕婦有出血或子宮收縮的情況,要立即停止按摩,并送往醫院。
散步可促進腸蠕動,也能幫助排便排氣。因此建議身體健康、正常,沒有早產危險的孕婦,最好在飯后30分鐘至1個小時后,到外面散步20~30分鐘,可促進消化,預防脹氣。如果附近沒有適合散步的場所,也可以在家里來回走動,一樣能達到散步的效果。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!