孕婦吃dha對胎兒有沒有副作用

孕婦正確服用dha對胎兒是沒有副作用的，反而有利于胎兒大腦和視網膜發育。但若是服用不當，每天攝入dha太多，就會對胎兒造成影響，可能導致胎兒負擔過重，甚至出現胎兒早熟的現象，尤其吃了含epa過量的魚油類dha，危險性更高。

孕婦吃dha一天幾粒

孕婦每天應補充dha300mg，且日常飲食還可攝入dha，因此一般孕媽媽補充dha保健品一天1粒就能滿足日常所需了。

不過每個品牌的dha保健品規格會有些不同，因此具體服用數量要因品牌而異。比如湯臣倍健dha一天一次，每次2粒才能補充dha200mg，紐曼斯一天一粒就可補充dha200mg。

孕婦什么時候吃dha

孕婦應從孕20周后開始補充dha，可一直吃到妊娠結束，甚至是喂奶結束。且dha服用時間最好是選在早飯后半小時，每天都固定在這個時間點，這樣可提高其吸收率。

其實，如果孕媽媽日常飲食比較均衡，沒有不挑食偏食的習慣，保證每周吃魚2～3餐且有1餐以上為富脂海產魚，一天一個雞蛋，通過飲食就能攝入日常所需的dha量，這就不需要再額外吃dha保健品了。