孕婦吃dha可以跟多維元素一起吃嗎
2021年01月04日 19:23閱讀次數：0
一些孕媽媽為了胎兒營養能均衡，孕期會服用很多的營養保健品。那么，孕婦吃dha可以跟多維元素一起吃嗎？
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孕婦吃dha可以跟多維元素一起吃嗎
不建議一起服用。
多維元素和dha保健品中有很多營養成分是重復的，孕媽媽若是都食用的話，可能會導致某種成分攝入過量，這對孕婦反而不利，所以最好別一起吃。若是要一起服用，也應先計算下多維元素中含有多少DHA，然后再決定dha的攝入量。
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孕婦每天補充多少dha合適
中國營養學會建議，孕婦和乳母每日攝入DHA應不少于200mg。而這個量包括從食物中攝入的，所以若是孕婦服用dha保健品補充，一般一天一粒就可以了。
若是不吃dha保健品，孕媽媽保證每周吃魚2～3餐且有1餐以上為富脂海產魚，一天一個雞蛋，也能滿足日常對dha所需。
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孕婦什么時候開始補充dha
孕媽媽可從孕20周后開始補充dha。
孕婦補充dha主要是為了促進胎兒大腦及視網膜發育，而孕20周后是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，所需的dha量更高，所以這時候補充dha將更有利于胎兒發育。
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