dha吃到什么時(shí)候停 寶寶dha吃到什么時(shí)候停

1、最佳時(shí)間：

給寶寶補(bǔ)充DHA要抓緊在寶寶6個(gè)月—2歲這一黃金時(shí)期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營(yíng)養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。

2、原因分析：

6個(gè)月—2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。

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1、最佳時(shí)間：

DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。

2、原因分析：

因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期。孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。特別是滿5個(gè)月后的胎兒，如果人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的數(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。同時(shí)，DHA對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末3個(gè)月，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。由此可見(jiàn)，DHA對(duì)胎兒的重要性。

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1、母乳：

初乳中DHA的含量是最豐富的，但是母親乳汁中DHA的含量是否豐富還要取決于三餐的結(jié)構(gòu)。比如：日本的母親吃魚(yú)較多，因此，乳汁中DHA的含量是最高的，居全球第一。研究表明，出生后4個(gè)月內(nèi)補(bǔ)充DHA的寶寶，其智力發(fā)育的優(yōu)勢(shì)會(huì)一直保持到4歲。

2、配方奶粉：

一些配方奶粉中添加了DHA，因此建議沒(méi)有喂母乳的媽媽，可以通過(guò)選擇添加了DHA的配方奶粉為寶寶補(bǔ)充DHA。

3、干果類：

如核桃、杏仁、花生、芝麻等干果中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

4、魚(yú)類：

魚(yú)類食物是DHA含量最豐富的食物，像鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、竹莢魚(yú)、旗魚(yú)、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、帶魚(yú)、花鯽魚(yú)等，DHA的含量都很高，一般每100克魚(yú)中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。DHA含量最高的部分是眼窩脂肪，其次是魚(yú)油。

5、DHA制品：

市場(chǎng)上的DHA制品，一種是從深海魚(yú)油中提取的，一種是從藻類中提取的。相比較從深海魚(yú)油中提取的DHA，從藻類中提取的DHA有比較突出的優(yōu)勢(shì)，含量高、安全性高、抗氧化能力強(qiáng)，最有利于嬰幼兒吸收。所以，補(bǔ)充DHA建議首選藻類DHA制品。