吃dha更好。
不管是吃dha還是亞麻酸,最終目的是為了幫助孕婦補充dha。亞麻酸攝入后可在體內轉化為DHA,但其實其轉化率很低,還不到3%,所以孕媽媽還是直接吃dha保健品的好。
市面的dha保健品主要有魚肝油和海藻油兩種,它們的特點各有不同,孕媽媽可根據自己的需求選擇。
1、魚肝油類dha是從深海魚油中提取的,其含有較高EPA。同時其腥味也比較重,很多孕媽媽服用會想吐,且過量使用容易引發紅血絲。
2、海藻油類dha是從藻類中提取的,其幾乎不含EPA,不過其含量精純無污染,且沒有魚腥味,更受孕婦喜歡。
亞麻酸主要是通過食物補充,常見的有亞麻籽油、紫蘇籽油、核桃油等,還有核桃、花生等干果,孕媽媽們可適量食用。
孕婦在攝入a亞麻酸后,其在體內轉換成為dha的同時,還可以轉換成EPA、DPA等營養素,這對孕婦來說營養價值更高,且也更安全。
還可以輸入140字
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!
媽媽孕期必備DHA膠囊
DHA為何會讓寶寶變得聰明
崔玉濤:2歲寶寶需補充DHA嗎
通乳催乳 解決乳汁的難題
小兒推拿介紹
花仙子之歌
骨折病人喝什么湯好 幾個常見的骨折的食療湯助你早日康復
山楂怎么吃降血壓 八種方法讓血壓不再飆升
豬蹄燉什么好吃 美容豐胸必備豬蹄湯做法
鴿子燉湯放什么好 營養又好吸收
孕前準媽媽營養食譜推薦:小蔥炒豬血、清炒豬血
三色雞絲的做法
關于我們 | 廣告服務 | 網站合作 | 免責聲明 | 聯系我們
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!