孕婦可以吃烤肉嗎

孕婦是可以吃烤肉的，但是要選擇一家比較干凈的烤肉店，食材最好要新鮮一點，如果是自己家里做的最好，另外孕婦吃烤肉要有選擇性的，不吃一些加工性的以及油炸的還有刺激性的食物，尤其是含重金屬比較高的盡量不要吃。

烤肉雖然好吃，但是偶爾解饞吃一次就行了，吃多了還是不健康的。畢竟燒烤物不太健康，普通人都不能多吃，孕婦也不要經(jīng)常吃。烤肉的時候一定要烤到全熟，不然怕生的肉影響腸胃。

烤肉的潛在威脅

烤肉美味，潛在威脅我們也不能忽視：

1、能夠?qū)е掳┌Y的高發(fā)，因為燒烤當(dāng)中含有豐富的苯并芘、雜環(huán)胺等致癌危險物質(zhì)，能夠增加肝癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、大腸癌等癌癥的發(fā)生幾率。

2、容易導(dǎo)致超重和肥胖的高發(fā)，因為燒烤當(dāng)中含有豐富的油脂，而1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，燒烤作為一種高熱量的食物很容易引起超重和肥胖。

3、容易引起腎臟負(fù)擔(dān)的加重，因為燒烤當(dāng)中的蛋白質(zhì)、佐料當(dāng)中的鹽分都會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，進而會導(dǎo)致腎功能障礙的高發(fā)。

孕婦吃什么有營養(yǎng)

孕期在飲食方面并沒有嚴(yán)格限制，而且也沒有說孕婦吃什么營養(yǎng)最好，只要保證營養(yǎng)均衡即可。孕期飲食應(yīng)該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產(chǎn)品都應(yīng)該適當(dāng)補充，這樣對胎兒的生長發(fā)育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應(yīng)該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)活動，同時要避免接觸化學(xué)物質(zhì)，戒煙戒酒，不要熬夜。