孕婦可以吃火腿腸嗎

孕婦偶爾吃一下火腿腸是沒什么問題的，但是不要經(jīng)常吃，畢竟從健康角度和營養(yǎng)角度來看火腿腸都不是明智的選擇：

1、因?yàn)榛鹜饶c從營養(yǎng)來說，它是加工過的肉類食品，所以營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上新鮮的肉制品。

2、火腿腸中往往含有一定量的亞硝酸鹽，以及添加了防腐劑、增色劑等，有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

3、火腿腸往往當(dāng)中放有較多的鹽分，鹽分過高會(huì)引起孕婦出現(xiàn)血壓升高、孕晚期水腫等情況。所以，在懷孕期間建議孕婦為了自己的身體健康和胎兒的生長發(fā)育，應(yīng)該避免吃火腿腸，多吃新鮮的蔬菜、牛奶、雞蛋、肉類、水果等等，做到營養(yǎng)全面、科學(xué)搭配才是最好的。

火腿腸吃多了有什么危害

一般考慮火腿腸適口性強(qiáng)、味道好、食用方便、保質(zhì)期長、一般人群均可以食用等特點(diǎn)，廣受大眾喜愛。但是火腿腸不可以多吃，其中含有大量的鹽、香辛料、防腐劑、填充劑等，并且采用腌制的方式加工而成，過多食用會(huì)對人體造成危害，可能引起高血壓，或者其中的亞硝酸鹽會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。而且火腿腸屬于高脂肪、高熱量的食物，經(jīng)常過多食用還會(huì)導(dǎo)致肥胖。

孕婦飲食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，這時(shí)候有兩個(gè)人都需要營養(yǎng)，如果吃不好，都會(huì)有影響。所以為了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問題。通常把飲食界定為整個(gè)孕期中孕婦和胎兒營養(yǎng)最主要的來源，要遵循三個(gè)原則，即足量、全面、均衡。

足量就是整個(gè)孕期供給的營養(yǎng)要足額、足量，但不要求超量。把營養(yǎng)分為兩大塊，重即量上有宏量和微量營養(yǎng)。宏量營養(yǎng)包括脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質(zhì)、維生素，是以克、毫克，甚至微克計(jì)算。把營養(yǎng)物質(zhì)分為七大類，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素，在整個(gè)孕期的膳食結(jié)構(gòu)中七類物質(zhì)都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規(guī)律，建議少食多餐。