孕婦可以吃番石榴嗎

孕婦可以吃番石榴。根據(jù)《孕期婦女平衡膳食寶塔》，孕婦每天應該攝入水果200-400g，并且要講究多樣化。所以不僅僅可以吃番石榴，其他水果也要吃。番石榴屬于熱帶水果，含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)鉀以及膳食纖維。懷孕之后由于腸蠕動減弱，部分孕媽媽容易出現(xiàn)排便困難，甚至便秘，所以對于孕媽媽，含有豐富膳食纖維的番石榴是非常有利于通便的。需要注意的是，在食用番石榴的時候，一定要避免食用番石榴的籽，因為將番石榴的籽同時吃下去，并且在食用量較大的時候，反而有可能導致便秘的發(fā)生。

番石榴的功效與作用

番石榴屬于桃金娘科植物番石榴的果實，和石榴沒有什么關系。其味干澀、性平，有收斂止瀉、止血的功效，用于治療泄瀉、痢疾、小兒消化不良等。

番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維生素C的含量尤其高，還含有維生素A、維生素B以及微量元素。

此外番石榴還富含膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪、糖、氨基酸等營養(yǎng)成分，可以提高免疫能力，預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，可以清潔血管。還有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸，促進大腦的發(fā)育。

番石榴果肉潤滑，汁水甘甜、解渴，可以直接吃，也可以制成果醬、酸辣醬等各種醬料，做水果沙拉、布丁、冰激凌也是不錯的選擇。

孕婦飲食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，這時候有兩個人都需要營養(yǎng)，如果吃不好，都會有影響。所以為了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問題。通常把飲食界定為整個孕期中孕婦和胎兒營養(yǎng)最主要的來源，要遵循三個原則，即足量、全面、均衡。

足量就是整個孕期供給的營養(yǎng)要足額、足量，但不要求超量。把營養(yǎng)分為兩大塊，重即量上有宏量和微量營養(yǎng)。宏量營養(yǎng)包括脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質(zhì)、維生素，是以克、毫克，甚至微克計算。把營養(yǎng)物質(zhì)分為七大類，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素，在整個孕期的膳食結(jié)構(gòu)中七類物質(zhì)都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規(guī)律，建議少食多餐。