番石榴屬于桃金娘科植物番石榴的果實,和石榴沒有什么關系。其味干澀、性平,有收斂止瀉、止血的功效,用于治療泄瀉、痢疾、小兒消化不良等。
番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分,其中蛋白質(zhì)和維生素C的含量尤其高,還含有維生素A、維生素B以及微量元素。
此外番石榴還富含膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪、糖、氨基酸等營養(yǎng)成分,可以提高免疫能力,預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,可以清潔血管。還有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸,促進大腦的發(fā)育。
番石榴果肉潤滑,汁水甘甜、解渴,可以直接吃,也可以制成果醬、酸辣醬等各種醬料,做水果沙拉、布丁、冰激凌也是不錯的選擇。
孕期吃什么算是非常重要的事情了,這時候有兩個人都需要營養(yǎng),如果吃不好,都會有影響。所以為了保證母嬰的健康,一定要注意飲食問題。通常把飲食界定為整個孕期中孕婦和胎兒營養(yǎng)最主要的來源,要遵循三個原則,即足量、全面、均衡。
足量就是整個孕期供給的營養(yǎng)要足額、足量,但不要求超量。把營養(yǎng)分為兩大塊,重即量上有宏量和微量營養(yǎng)。宏量營養(yǎng)包括脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質(zhì)、維生素,是以克、毫克,甚至微克計算。把營養(yǎng)物質(zhì)分為七大類,即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素,在整個孕期的膳食結(jié)構(gòu)中七類物質(zhì)都要足額、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,飲食中要有規(guī)律,建議少食多餐。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發(fā)吧!