孕期體重增長參照表

孕期體重長表，在講解這個問題之前首先要明確一個概念，體重指數。體重指數等于體重千克除以身高米的平方，關于孕期體重增加需要根據孕前的體重指數來計算，孕前體重指數介于18.5到24.9之間屬于體重正常，介于25.0到29.9之間，屬于超重，大于30.0屬于肥胖，孕期體重增長速率需要根據自身的體重指數來控制，如果體重是低體重，體重指數小于18.5，孕期體重增長是12.5~18千克。

如果孕前體重是正常,孕期體重是11.5~16千克,如果是超重,孕期的體重可以增加7到11.5，如果孕前體重是肥胖，整個孕期體重增加是5~9千克。

孕期體重增長過快怎么控制

孕期體重增長過快，肯定是需要控制的，要是不加控制不僅影響孕婦，胎兒也有很大影響。孕期攝入營養時應做到適量原則，營養過剩不僅易導致胎兒過大也容易使母體患有妊娠期糖尿病、高血脂或是高血壓。

建議在飲食上盡量做到少糖、少熱量，多吃含糖量較低的水果蔬菜或是五谷雜糧，同時定期產檢，密切關注胎兒發育情況以及母體自身情況，飯后可適量散步。

此外在妊娠期還應注意體重增長過快是否為病理性原因，如果正常飲食體重增長過快建議去醫院做進一步診斷，以免影響胎兒和母體健康。

孕期體重偏低怎么辦

孕期體重偏低危害同樣不小，孕期本就是營養需求高的時候，孕婦身體跟不上就容易出問題。孕期出現體重不足情況，主要是由于女性體質虛或者是孕吐嚴重，無法補充營養造成的，此時要調整飲食結構，吃清淡的食物，并且要選好消化的食物食用，確保營養物質的攝入，保證體內營養均衡，胎兒能夠良好發育。

除此之外，要避免胃部或腸胃的不適，做好預防措施，避免體內營養物質丟失。當然，如果孕吐嚴重無法吃東西，此時可少食多餐，且在嘔吐之后盡量加餐，盡量食用能夠幫助開胃以及消食的食品。