來大姨媽可以喝牛奶嗎

來大姨媽可以喝牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣離子，可以促進人體的新陳代謝和補鈣，為人體提供必要的氨基酸和能量。牛奶也可以保護胃黏膜，對胃炎、胃潰瘍之類的疾病也有一定的好處。牛奶可以促進健康，屬于非常好的營養(yǎng)物質(zhì)，只要平時對牛奶之類的奶制品不過敏，喝牛奶不腹瀉，任何時間都可以喝。

只是來月經(jīng)的時候喝牛奶，應該盡量喝常溫的或者加熱的牛奶，不要喝冷藏在冰箱中的涼牛奶。經(jīng)期可以多吃肉、蛋、奶一類富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮的蔬菜、水果，避免吃生冷、寒涼和辛辣刺激的食物。

牛奶的功效和作用

牛奶作為國民飲品，益處肯定是很多的。每個營養(yǎng)科的醫(yī)生都會建議沒有牛奶過敏的人攝入牛奶。

牛奶的第一個功效就是有鎮(zhèn)靜安神的作用，因為牛奶中含有一種可以抑制人體中樞神經(jīng)的物質(zhì)，這種物質(zhì)叫做半胱氨酸，這種半胱氨酸可以達到鎮(zhèn)靜安神的效果。

牛奶的第二個功效，是具有抑制腫瘤的作用。牛奶中含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠破壞人體內(nèi)致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，能夠迅速地和細胞膜結(jié)合，使細胞處于防御癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而很好地達到預防癌癥的作用。這種物質(zhì)叫CLA。

第三方面，牛奶含有大量的卵磷脂，這些卵磷脂具有促進大腦發(fā)育、益智作用，所以牛奶還有一些益智的作用。

大姨媽來了吃什么好

大姨媽期間女性身體的抵抗力的確會比平時低一點，所以這個期間肯定是要保證營養(yǎng)，遠離生病風險。月經(jīng)期會有陰道出血，很多人會有腹脹的感覺。實際上，腹脹是因為來月經(jīng)后，月經(jīng)血順著輸卵管流到腹腔，有時候腹脹，肚子不舒服、發(fā)涼。

真正的月經(jīng)期，甚至月經(jīng)前，女性盡量少進食偏涼的食物，也不要劇烈活動，要進食有營養(yǎng)的食物，盡量不要太油膩，以清淡為主。但是要保證蛋和奶的供應，因為在月經(jīng)后，雌孕激素就會上升，雌孕激素都是以膽固醇為原料，有些人減肥，拒絕進食這些有營養(yǎng)的食物，有時候會月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)，一般很難調(diào)整。所以注意不要貪涼，不進食特別油膩的食物，同時保證營養(yǎng)。