早餐前刷牙好還是早餐后刷牙好

專家表示，其實(shí)早上刷牙的目的，不只是追求口氣清新，如果吃早餐前沒有先刷牙，食物的糖分將變成細(xì)菌的武器，短短20分鐘內(nèi)，牙齒就會(huì)被大量的「酸」腐蝕!

根據(jù)研究指出指出，起床后刷牙，最重要的目的是防止口腔內(nèi)的細(xì)菌大量孳生，因?yàn)樵斐裳例X不健康的細(xì)菌孳生力超強(qiáng)，就算睡前有認(rèn)真刷牙，經(jīng)過一整晚的睡眠，細(xì)菌仍然能從1隻變成1千6百萬隻!

如果吃完早餐后再刷牙，口中的細(xì)菌會(huì)在分解早餐后產(chǎn)生酸，更容易腐蝕牙齒;若是起床后先刷牙，牙膏中的氟就能成為牙齒抗酸的盾牌，幫助強(qiáng)化牙齒表層，但氟要產(chǎn)生作用需要一點(diǎn)時(shí)間，所以建議，早上刷完牙后半小時(shí)再吃早餐，最能有效保護(hù)牙齒。

飯后多久刷牙好

一般情況下，飯后可立即漱口，主要是將附著在牙齒表面的食物殘?jiān)皶r(shí)清理干凈，不給細(xì)菌生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)和場(chǎng)所。 一般建議飯后半小時(shí)再刷合適。另外，一定要保證刷牙質(zhì)量，每次最少3分鐘，里外都要刷到，刷牙比漱口好。

刷牙注意事項(xiàng)

1.刷牙時(shí)應(yīng)該每隔兩顆牙一起輕輕在原地震動(dòng)，不能大距離、大動(dòng)作用力刷牙。

2.刷牙移位時(shí)，手的姿勢(shì)也要跟著改變，而不是朝同一方向一直刷，牙刷毛和牙齒的接觸面隨著牙齒的角度而更改。

3.牙周病是牙菌斑堆積在牙齒周邊的牙齦溝內(nèi)造成，因此刷牙時(shí)，除了和牙齒平行刷牙，還要上下朝牙齦?45?度方向刷牙。