怎樣判斷自己快絕經了 

女性要想判斷自己是否快要絕經了，可從下列兩方面著手：

1、年齡：女性絕經年齡一般都在45~55歲左右。

2、癥狀：月經周期發生了如經期延長、經量增多或者是減少等變化，身體出現多夢、潮熱、多汗、失眠等問題，情緒也不受控制，特別容易發怒、多疑等。

同時符合這兩個條件的女性就表明已經快要絕經，若不確定可做性激素6項、超聲檢查確診。

女人絕經前有哪些征兆

1、月經紊亂

原本月經正常的女性，到了45歲左右突然出現了經量減少或變多，經期不規律，經期延長，經血呈粉紅色或發黑并雜合著小血塊與纖維碎片，或者是突然閉經等月經紊亂現象時，可考慮即將絕經。

2、身體潮熱

潮熱是絕經前最明顯的癥狀之一，這時候女性可感覺到一股熱流穿到全身，臉上有潮紅的現象，甚至還伴有心悸流汗等癥，這是因為體內雌激素變化導致血管收縮異常所致。

3、情緒變化大

即將絕經的女性，會發現這段期間情緒波動較大且不受控制，很容易敏感，易怒，多疑，很不理智。

3、皮膚變化

絕經前的女性身體新陳代謝變慢，特別容易發福，同時皮膚也變的干、薄，會發現其漸漸失去彈性和光澤，眼睛周圍的皺紋也加深加多。

5、骨質疏松

女性快要絕經時，卵巢各方面機能都在退化，雌激素分泌極少，而這將影響鈣質的吸收，容易出現骨質疏松的問題，極容易骨折。

6、神經失調

有些即將絕經的女性有時會在夜間會感覺肢端異常、痙攣，下肢沉重，雙腳不知道放在哪里才比較好，再加上情緒起伏大，就極容易失眠。

女性絕經后要注意什么

1、注意控制情緒，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。

2、保持心情舒暢，可積極參加文娛活動和體育鍛煉，充實生活。

3、飲食上多吃一些富含蛋白質、維生素的食物，做法應清淡易消化，少吃的過于辛辣刺激。

4、戒煙戒酒，并多吃富含鈣質的食物，預防骨質疏松。

5、保證充足的睡眠，少熬夜。

6、定期做婦科檢查，以便及早發現疾病線索與健康隱患。